打呼嚕是很多人都有的一個習(xí)慣，有這種習(xí)慣的人自己睡一個屋還好，但是如果在宿舍內(nèi)的話，很容易影響到其他人的睡眠。而且有些人在打呼嚕的時候呼吸會變的比較困難，嚴(yán)重的時候還會對生命造成危害。所以很多打呼嚕的人都特別的想將這個癥狀解決，那么晚上睡覺老打呼嚕怎么辦？下面來為您介紹幾種解決方法。
1、減肥
很多打呼嚕的人都是因為過度肥胖所導(dǎo)致的，所以晚上睡覺總是出現(xiàn)打呼嚕的情況，而且自己的體重確實比較肥胖，那么就可以選擇減肥的方法來解決打呼嚕這個難題。如果打呼嚕的患者身體過度肥胖，那么不解決肥胖這個問題，打呼嚕這個癥狀也是非常難以解決的。所以在平時一定要注意控制自己的體重。
2、拒絕過度酗酒
如果在晚上睡覺前喝了很多酒的話，那么也會造成睡覺打呼嚕的癥狀?，F(xiàn)在的工作比較忙碌，很多人都認(rèn)為適當(dāng)?shù)暮纫恍┚颇軌蜃屪约焊斓倪M(jìn)入夢鄉(xiāng)，所以在晚上的時候都會喝酒，飲酒后會導(dǎo)致氣道肌肉松弛，從而出現(xiàn)打呼嚕的情況。
3、調(diào)整睡姿
有些人有打呼嚕的情況是因為自己的睡姿不正確所導(dǎo)致的，遇到這樣的情況后只需要調(diào)整自己的睡姿就可以有效的解決打呼嚕的癥狀。打呼嚕的人可以嘗試一下選擇側(cè)臥睡的姿勢進(jìn)入夢鄉(xiāng)，如果還是不能解決打呼嚕的話，那就需要采取其他的方法解決了。
4、到醫(yī)院治療
經(jīng)常打呼嚕得不到解決，那么患者也可以到醫(yī)院當(dāng)中檢查治療，到醫(yī)院當(dāng)中做完檢查后醫(yī)生會告知患者是因為什么導(dǎo)致的打呼嚕，這樣就可以對癥下藥就可以有效的解決患者打呼嚕的癥狀了。
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