如何應(yīng)急處理高血壓？
血壓檢查是測量血管壁流動時血管壁引起的側(cè)壓的常規(guī)方法。如果有高血壓，需要明確判斷原因，然后采取適當?shù)姆椒ǚe極處理。
1、合理安排飲食
如果高血壓不是很嚴重，可以做好日常飲食調(diào)整，一日三餐定期定量，不要暴飲暴食，食物搭配要合理，不要偏食。平時可以多吃維生素含量豐富的飲食，如大蒜、芹菜、綠豆等，但鹽分含量過高的食物要盡量少吃。
2、適當運動
適當?shù)倪\動來降低血壓是非常重要的，它可以有效地降低膽固醇，但也可以改善食欲和睡眠質(zhì)量。如果您想控制血壓，您也可以堅持做有氧運動，如騎自行車、慢跑等。
3、做好心理調(diào)節(jié)
如果生活中的精神壓力相對較大，血壓就會繼續(xù)上升，所以如果您想改善高血壓問題，您應(yīng)該盡可能地緩解不良情緒，每天保持快樂的心情，這樣血壓就可以恢復到穩(wěn)定的狀態(tài)。
4、戒煙戒酒
香煙中含有尼古丁，會刺激交感神經(jīng)，加速心率，容易形成高血壓。大量飲酒會形成動脈硬化，導致血壓升高，所以要控制血壓，就要及時戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習慣。
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