蕁麻疹是一種常見的皮膚病，通常表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅色、瘙癢的風團。蕁麻疹比較怕的三種東西分別是過敏原、溫度變化和情緒壓力。具體如下：

1.過敏原：過敏原是引發(fā)蕁麻疹的重要因素之一。常見的過敏原包括花粉、塵螨、食物（如海鮮、堅果）、動物皮屑等。當接觸這些過敏原時，身體的免疫系統(tǒng)會產(chǎn)生過敏反應，導致蕁麻疹的發(fā)生。為了預防蕁麻疹，首先要盡量避免接觸已知的過敏原。例如，花粉季節(jié)外出時應佩戴口罩，家中要經(jīng)常打掃，減少塵螨的積累。對于食物過敏者，應嚴格避免攝入會引發(fā)過敏的食物?？梢栽卺t(yī)生指導下進行脫敏治療，以減少對過敏原的敏感度?；颊咭欢ㄒ襻t(yī)囑使用藥物。

2.溫度變化：溫度變化也是蕁麻疹的常見誘因之一。過冷或過熱的環(huán)境都會刺激皮膚，導致蕁麻疹的發(fā)作。例如，寒冷的天氣或突然的溫度變化都會使皮膚血管收縮或擴張，引發(fā)瘙癢和風團。為了預防由于溫度變化引發(fā)的蕁麻疹，建議在寒冷的季節(jié)保暖，避免直接接觸冷風；夏季避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，盡量保持室內溫度適宜。洗澡時水溫不宜過高或過低，保持適中的溫度。使用溫和的護膚產(chǎn)品，保持皮膚的濕潤也是預防措施之一。

3.情緒壓力：情緒壓力也是蕁麻疹的誘因之一。長時間的精神緊張、焦慮和壓力會導致身體免疫系統(tǒng)的紊亂，進而引發(fā)蕁麻疹的癥狀。為了緩解情緒壓力，可以采取一些放松的方法，如瑜伽、冥想、深呼吸練習等。保持規(guī)律的作息和適當?shù)倪\動也有助于減輕壓力。如果情緒壓力過大，影響到生活質量，建議尋求心理咨詢師的幫助。在醫(yī)生的建議下，必要時可以使用一些鎮(zhèn)靜藥物，如阿普唑侖片，患者一定要遵醫(yī)囑使用藥物。

蕁麻疹患者在日常生活中應注意避免接觸過敏原、保持適宜的溫度環(huán)境、調節(jié)情緒壓力、合理飲食以及謹慎用藥，以減少蕁麻疹的發(fā)作頻率，提高生活質量