雖然每個人的血壓具體數值有一定的差異，但是只要是在正常范圍內就沒有問題。由于測試血壓的人群不同，可能在具體數值上會存在一些差異，比如說老年人與年輕人的正常值有一定的差別，所以不能一視同仁。血壓不正常會出現(xiàn)頭暈等不適感，對身體特別不好，建議平時大家要注意監(jiān)測血壓。那么，血壓高低壓差多少正常?

根據國際醫(yī)療機構的建議，人體標準的血壓為120/80(收縮壓/舒張壓)，但在標準血壓上下一定范圍內還算是正常血壓。這個范圍為:90-139/60-89(收縮壓/舒張壓)。另外，由于人體隨著年齡的增加，血管老化等原因會導致血壓自然偏高，因此不同年齡的標準血壓會有一定的偏差，整體的規(guī)律就是年輕人的標準血壓應該低于老年人的標準血壓。如18歲的年輕人的標準血壓為115/75，65歲老人的標準血壓可能為135/85。但無論哪個年齡段，血壓超過140/90即為高血壓。

血壓差正常范圍是那些

1、正常的血壓都是又一個核定的范圍的，根據醫(yī)學標準的規(guī)定，高壓在90到140之間。低壓在60到90之間就是比較正常的，同時上下血壓之差既不能小于20，也不能大于60，否則就過小或過大了。

2、血壓的高低在一天當中都是會變化的，尤其是在劇烈運動、情緒波動后，血壓很容易升高，這也是不少人在過度激動、興奮、悲傷、憤怒后容易血壓過高，導致心腦血管發(fā)作的原因之一。

3、大家的飲食也會導致血壓的高低，每天攝入過多的鈉，也就是吃飯胃口太重，放的食鹽味精過多的話，血壓也是容易偏高的，大家要注意飲食習慣，多吃一些清淡的食物。

如何維持血壓在正常水平

1、減肥:通過減少熱量的攝入，增加運動量，使體重指數保持在20～24，計算的方法是:BMI=體重(公斤)÷身高(米)2。

2、限鹽:少食鹽及過多的咸菜，每人每日食鹽量逐漸減少到6克以下。

3、低脂:少吃脂肪特別是動物脂肪，每人每月攝入食油量少于1.5斤，新鮮蔬菜每日400～500克，水果50～100克，肉類100克，蛋類每周3～5個，奶類每天200克左右，少吃糖類和甜食。

4、多動:每個人要選擇一種適合自己的運動方式，增加或保持適當的體力活動，只要運動后自我感覺良好，就是合適的。

5、樂觀:保持樂觀心態(tài)，提高應激能力。特別是人到中年的人們(老年人也是如此)，不管是生活中、工作中，都要避免過度的喜怒哀樂，鍛煉自己的心理承受能力，這樣可以防止血壓過度波動，還可以減少或避免在某些情況下心血管病的突然發(fā)作。

大家在生活中要牢記“均衡膳食，適當運動，心胸開朗，戒煙限酒，生活規(guī)律，平穩(wěn)降壓“的口訣，如果能完全遵照執(zhí)行，發(fā)現(xiàn)高血壓及時治療，就能控制好血壓，保持血壓穩(wěn)定。