高血壓，心臟病一直都是威脅著我們身體健康的一大疾病之一，因為人們的生活水平提高了，飲食上會非常的豐富，而不注意的話就會造成高血壓，高血脂的發(fā)生，那么一些高血壓的病人是否每天注意自己的需要情況呢，如果出現(xiàn)血壓高壓高低壓正常應該怎么辦呢，下面來學習一下。

像你現(xiàn)在是低壓在正常范圍,高壓高于正常值很多.像你現(xiàn)在的情況壓差比較大容易得腦梗,建議你平時按時按量服藥,同時也必須飲食控制.高血壓病人應注意的飲食習慣

①首先控制能量的攝入,提倡吃復合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.

②限制脂肪的攝入.烹調(diào)時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用.

③適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時,應限制蛋白質(zhì)的攝入.

④多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品:牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內(nèi)尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負擔.

⑤限制鹽的攝入量:每日應逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留.

⑥多吃新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.

⑦適當增加海產(chǎn)品攝入:如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等

不知道大家對血壓高壓高低壓正常應該怎么辦這些方面的知識有所了解了嗎，一個好的身體才能更好的去享受生活，如果我們?nèi)穸几腥炯膊?，那么我們的生活將失去色彩，永遠都活在痛苦中。所以希望所有人都能對自己的身體健康問題重視起來，改變不良的一些飲食習慣，讓我們都獲得健康。