血壓高的問題是生活中最普遍的癥狀，可能會給我們帶來頭暈頭疼的危險，更有甚者還因為血壓高的問題，出現(xiàn)了昏厥的情況，這種情況，就是一種非常嚴重的，需要我們認真的去對待，掌握一些急救方法非常有必要，當遇見血壓高的患者，在發(fā)病期間，我們可以采取以下的方式急救。

1.注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結構的合理搭配;飲食不宜過飽、過快;最好忌不良嗜好，如煙、酒等。從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重“的習慣。研究結果表明，在人群中約有20%的人就是由于食鹽過量而患有高血壓，這部分人醫(yī)學上稱為鹽敏感者。還有一些食品是天然的“降壓藥“，平時注意適當進食有助于降壓。

2.注意勞逸結合。要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環(huán)節(jié)還在于早期預防，預防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現(xiàn)并發(fā)癥就為時過晚?？偟恼f來，血壓大于正常高限(收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg)的人中，約有41%將在4年內發(fā)展為長期高血壓。所以血壓大于正常高限的人群也應接受降壓治療。由于大腦皮質過度緊張是發(fā)生高血壓的重要因素，建議在生活上高血壓病人要結合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當的午休，并輕松愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對絕大多數高血壓病人都是適宜的。當然適當地做廣播體操，打太極拳，對保持體力，促進血壓恢復也十分有好處。輕、中度高血壓病人騎自行車、游泳也未嘗不可。注意保持大小便通暢，養(yǎng)成定時排便的習慣，老年人及重度高血壓病人，最指導下安排活動，切不可逞強斗勝，貪一時快活而造成終身遺憾。對于一些能引導起高血壓的疾病，應該盡早到醫(yī)院治療。

掌握了血壓高的急救方法，我們才能夠更有效地避免血壓高，血壓高應該多吃一些有利于降血壓的食物，在飲食中肥肉最好是不吃，因為肥肉胡引起血壓高的，少吃鹽，炒菜的時候，不要加太多的鹽巴。