因血壓高而出現(xiàn)失眠的情況很普遍，也是因?yàn)檫@點(diǎn)很多中老年人晚上睡覺都睡不好，白天沒有精神，因此就需要及時(shí)的治療。失眠不好解決，要能找對(duì)治療方法才能幫助自己更快的治愈，那么血壓高失眠最好的治療方法是什么?下面復(fù)禾健康網(wǎng)小編為您詳解有關(guān)內(nèi)容。
血壓高失眠最好的治療方法包括三方面：
病因治療，睡眠衛(wèi)生和認(rèn)知行為指導(dǎo)，以及藥物治療。
(1)病因治療：
即積極治療上述原發(fā)病，特別需要指出的是抑郁癥、焦慮癥是失眠常見的原因，而慢性失眠也常常導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥，應(yīng)積極治療。
(2)睡眠衛(wèi)生教育和認(rèn)知行為療法：
睡眠衛(wèi)生教育包括養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，造就適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，注意飲食適量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。認(rèn)知療法的內(nèi)容包括教育病人了解自己的睡眠需要，糾正他們對(duì)睡眠不切實(shí)際的期望，與病人討論其焦慮和恐懼的想法，如過分擔(dān)心失眠所帶來的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于失眠本身所產(chǎn)生的影響。
急性失眠多與社會(huì)應(yīng)激事件有密切的聯(lián)系，每個(gè)人都會(huì)遇到一些事，也會(huì)有身體不適之時(shí)，因而失眠是很正常的事，不必對(duì)短暫失眠緊張不安，即使是慢性失眠，也不必過度恐懼，許多患者就是因?yàn)閾?dān)心失眠而產(chǎn)生了失眠。
許多隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)已證實(shí)認(rèn)知行為療法對(duì)原發(fā)性失眠的療效，這些療法可縮短入睡潛伏期、延長總睡眠時(shí)間，減少夜間的覺醒次數(shù)及縮短其持續(xù)時(shí)間。
(3)藥物治療：
同所有的慢性疾病一樣，慢性失眠的藥物治療可能是長期的，要耐心說服患者不要急于求成，當(dāng)一個(gè)患者有高血壓病或糖尿病時(shí)，他可以接受長期治療，但對(duì)于失眠卻要求盡快治愈，這種觀念是不正確的。
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