腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。大多數(shù)人認(rèn)為患了腰肌勞損應(yīng)該注意休息，其實腰肌勞損患者也是可以適當(dāng)跑步的，但是運動過程不宜太激烈和運動不可過量，一般以慢跑、散步為主，還可以進(jìn)行打太極、瑜伽等鍛煉身體。適當(dāng)?shù)腻憻捬巢考∪饽軒椭徑獠“Y。
但值得提醒的是：患有腰椎間盤突出或膨出的患者是不適宜跑步的，腰肌勞損的人最好是做個體檢，也就是進(jìn)行CT檢查或核磁共振檢查看看自己是否適合跑步，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確跑步，并注意長期堅持鍛煉。
確診是退行性腰椎病患者，一旦發(fā)生腰痛癥狀應(yīng)立刻停止跑步。
對于腰肌勞損疾病，目前無特效的治療措施，治愈比較困難，且易復(fù)發(fā)。腰肌勞損患者跑步鍛煉期間，要注意腰部的保暖工作，過濕過冷都會引起慢性腰肌勞損而加重病情。在適當(dāng)鍛煉的同時可再配合針灸、按摩、TDP神燈理療治療腰肌勞損。平時注意適當(dāng)休息，不要保持一個姿勢太長時間，以免造成腰部負(fù)重，并校正不良坐姿、睡姿等問題?；颊咭部煽纯粗嗅t(yī)，吃些活血化瘀、補腎壯骨的中藥，例如可吃些舒筋活血片、腰痛寧膠囊或壯腰健身丸等。通過綜合治療一般是可慢慢緩解癥狀的。
孕婦出現(xiàn)腰肌勞損時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用杜仲、桑寄生、續(xù)斷、當(dāng)歸、白芍等中藥調(diào)理，同時需避免劇烈運動、注意休息、調(diào)...
緩解腰肌勞損可通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、低強度有氧運動、拉伸放松、抗阻力訓(xùn)練、姿勢調(diào)整等方式進(jìn)行。腰肌勞損多因長期姿勢...
腰脫一般是指腰椎間盤突出癥，腰肌勞損則是腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎癥，兩者可通過疼痛特點、誘發(fā)因素、伴隨癥...
腰肌勞損導(dǎo)致站不起來可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良...
腰肌勞損可通過熱敷、藥物治療、物理治療、適度運動及中醫(yī)調(diào)理等方式消腫。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、過度勞累、急性...
腰肌勞損可通過局部揉捏、點按穴位、推拿松解、熱敷輔助、專業(yè)理療等方式按摩緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損...
腰肌勞損駝背可通過糾正姿勢、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。腰肌勞損駝背通常由長期姿勢不良、肌...
腰肌勞損閃腰可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。腰肌勞損閃腰通常由肌肉拉傷、姿勢不...
腰肌勞損患者一般不建議長時間站立。腰肌勞損可能與肌肉慢性損傷、姿勢不良等因素有關(guān)，長時間站立可能加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)...
腰肌勞損伴隨腳麻腳腫可通過臥床休息、局部熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腰肌勞損可能由長期姿勢不良...
