痛風在男性中較為多見，拇趾是最常見的受累區(qū)域，50%～70%初次發(fā)病發(fā)生于此。90%的痛風患者在其一生中的某個時期會發(fā)生第一跖趾關節(jié)受累。痛風是臨床上很常見的一種疾病，如果不能及時發(fā)現(xiàn)痛風的癥狀，將會給患者帶來很多不便和影響。

那面對痛風，排除藥物控制，我們可以怎樣做?痛風發(fā)作時，下面這六個辦法有助于緩解疼痛。

痛風發(fā)作如何緩解

1、局部冷敷

痛風發(fā)作時，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節(jié)處20～30分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。

注意，千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎癥反應、水腫加重，更加疼痛。

局部冷敷能暫時減輕疼痛，同時有痛風的朋友反映，冷敷后有更痛的情況。因此，大家最好能根據(jù)自己的情況決定要不要冷敷。

2、多喝水

多喝水才能產(chǎn)生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時預防尿路結石。正常人每天排尿量，平均約1.5L，而對于痛風的朋友應保證每天2L以上的飲水量。低熱量、偏堿性的飲品是很適合痛風病友的，比如蘇打水。當然，不喜歡蘇打水的朋友也可以選擇白開水、淡茶水。

3、抬高下肢

痛風發(fā)作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，因此可利用「水往低處走」的原理，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。

4、別拿鞋折磨自己

痛風發(fā)作時，關節(jié)又疼又腫，再穿一雙鞋的話就是雪上加霜。如果有的病友不得不走動的話，一定要穿一雙寬松的鞋。

5、轉移注意力

有的朋友在痛風發(fā)作時，就躺著不動了，大家都懂這種痛。但如果躺床上不動，一心只想著關節(jié)疼，完全沉浸其中的話，疼痛會明顯。

6、控制飲食

控制飲食需要做到兩點，一是禁酒，二是減少高嘌呤食物的攝入。酒精、高嘌呤的攝入都會升高尿酸，影響痛風的控制。

患有痛風注意事項

1、以堿性食物為主

尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量?？刹捎弥芷谛灾参镄燥嬍?，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每周2次間隔3天。還應增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。

2、限制每日總熱能

痛風病人應該控制體重，每日總熱量應比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應該逐漸減少，過度減重會引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風的急性發(fā)作。病情較重時應以植物蛋白為主，碳水化合物應是能量的主要來源。

3、限制嘌呤攝入量

每日應控制在150毫克以下。急性發(fā)作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余幾天可選用低嘌呤膳食（選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物；或者選用一種嘌呤含量較高的食品其他用不含嘌呤的食物）。

4、勤飲水絕不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補水。酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。

5、促進血液循環(huán)

還可以經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液循環(huán)，增加尿酸排泄。

6、服用中藥

配合用穩(wěn)定降尿酸抑制尿酸的中藥，防治以后復發(fā)。有些患者在服用痛風排酸膠囊來抑制尿酸，這個藥本身也有降尿酸和對腎臟的雙重保護功能，中藥是很溫和的，使用這樣的中藥反而有利用身體的恢復。

痛風治療，特別注意尿酸需穩(wěn)定。由于痛風是血尿酸增高到一定程度后發(fā)生的并發(fā)癥，因此，即使關節(jié)疼痛好轉，也并不表示痛風已經(jīng)治愈。因為痛風一般會一次比一次發(fā)作嚴重，對腎臟的打擊更大，特別要保護腎臟。