生活中能夠引起貧血的因素是非常多的，所以很多人都有貧血的癥狀，其中就包括有一些小孩子。而小孩子出現(xiàn)貧血癥狀是可能會(huì)影響到自身的生長(zhǎng)發(fā)育的，所以許多家長(zhǎng)就希望能夠通過食療的方式來給孩子補(bǔ)血。那么小孩貧血吃什么好？小孩貧血吃什么補(bǔ)血最快？

1、龍眼-補(bǔ)血益心

中醫(yī)歷來推崇，龍眼為補(bǔ)血益心之佳品；因其性溫，入心、脾三經(jīng)，在補(bǔ)氣之中，又有補(bǔ)血作用。常用來治療氣血不足、貧血、體虛、腦力衰退等癥。小孩貧血，家長(zhǎng)可以用龍眼肉和大棗各30克，水煎，給孩子服用，每日1次，可治療貧血。

2、牛奶加蜂蜜補(bǔ)血

在美國(guó)新澤西有兒科醫(yī)生通過臨床試驗(yàn)證明：每天給貧血的孩子喝牛奶加蜂蜜療法，能改善兒童貧血。他們給100多名貧血兒童連續(xù)20天喝加了蜂蜜的牛奶，結(jié)果患兒血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白均增加，頭暈、疲勞等癥狀明顯減輕，臉上也開始顯現(xiàn)血色。

中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘性平，可補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃潤(rùn)腸，能補(bǔ)虛損、益五臟；而蜂蜜可刺激血紅蛋白的生長(zhǎng)；兩者結(jié)合確有補(bǔ)血的功效，貧血的兒童可以采用此法。另外，蜂王漿也是特別適合貧血患者食用的，每天早晨空腹服用1匙蜂王漿，3個(gè)星期為一個(gè)療程，對(duì)貧血的改善也是很有幫助。

3、菠菜補(bǔ)血

菠菜中含有大量鐵質(zhì)與維生素A、B族、維生素C等，有助于補(bǔ)血、調(diào)節(jié)體力，對(duì)貧血具有療效。常用方法：蘋果半個(gè)（去皮去心），胡蘿卜30克，均切成適當(dāng)大小，再與稍微用清水煮過的菠菜50克，放入榨汁機(jī)中榨汁，榨好的汁加純牛奶混合，即可食用。此法非常適合兒童貧血。

4、紅棗黑木耳補(bǔ)血

黑木耳味甘性平，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、益智健腦、滋陰益胃等功效，且富含生成血細(xì)胞的物質(zhì)，既可補(bǔ)血又可止血。紅棗向來是大家耳熟能詳?shù)难a(bǔ)血品，但是單吃補(bǔ)血的功效甚微；而紅棗配黑木耳恰能增加補(bǔ)血、養(yǎng)血功效。

具體做法是：黑木耳20克，紅棗20枚，冰糖適量。將木耳泡發(fā)后，與紅棗、冰糖一起放入碗中，加入適量水。放到蒸鍋中蒸1小時(shí)左右即可食用，每日2次，清熱補(bǔ)血，適用于貧血兒童食用。

5、補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)素

食療方法較多，家長(zhǎng)們只要挑選富含以下營(yíng)養(yǎng)素的食物來補(bǔ)血。

1、蛋白質(zhì)：主要來源于牛奶、蛋類、肉類、魚、蝦、大豆及豆制品等。

2、葉酸：主要來源有動(dòng)物肝（豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等均可），還有綠葉蔬菜、馬鈴薯、豆類、麥胚等。

3、鐵：含鐵較多的食物有動(dòng)物肝臟、豬心等，其次為瘦肉、蛋黃、魚類、蝦子、海帶、紫菜、木耳等，以及桂圓、黃豆、黑豆、菠菜、芹菜、桃子、梨子、葡萄干、紅棗、柚子等。

4、維生素B12：主要來源于動(dòng)物的肝、腎。

5、維生素C：主要來源于蔬菜和水果。如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、橘子、草莓等。

6、如何預(yù)防貧血

1）首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)對(duì)引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應(yīng)糾正出血的原因。

2）積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對(duì)月經(jīng)過多或經(jīng)產(chǎn)婦以及妊娠期婦女應(yīng)當(dāng)使用鐵強(qiáng)化食品或補(bǔ)充鐵劑。

3）對(duì)嬰兒和早產(chǎn)兒應(yīng)及時(shí)添加強(qiáng)化食品，合理喂養(yǎng)。

4）在接觸有害物質(zhì)的生產(chǎn)工人中，應(yīng)加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)

5）在日常生活中不濫用藥物，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。