貧血是生活中較為常見(jiàn)的疾病，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)多種不適癥狀，對(duì)健康危害極大，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康造成極大的危害，那么貧血頭暈怎么辦？可以吃什么緩解貧血頭暈？下面就來(lái)詳細(xì)了解貧血頭暈的解決方法有哪些吧。

1、貧血頭暈吃什么好

1.含鐵元素高的食物

鐵元素是血紅蛋白合成的主要原料，而貧血中有90%屬于缺鐵性貧血，因此，優(yōu)先選擇富含鐵元素含量高食物，可起到補(bǔ)血功效，緩解頭暈癥狀。

常見(jiàn)的含鐵元素高的食物有：雞肝，豬肝，牛羊腎臟，瘦肉，蛋黃，海帶，黑芝麻，芝麻醬，黑木耳，黃豆，蘑菇，紅糖，油菜，芹菜等。

2.含維生素C高的食物

維生素C對(duì)鐵元素有促進(jìn)吸收的作用，因此，在吃富含鐵元素高的食物同時(shí)在輔以維生素C能增強(qiáng)鐵元素的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的合成，可緩解貧血頭暈癥狀。

常見(jiàn)維生素C含量高的食物有：酸棗，杏，橘子，山楂，西紅柿，苦瓜，青柿椒，生菜，青筍等。

3.高蛋白食物

血紅蛋白的合成不僅僅需要大量的鐵元素，氨基酸的需求量也很大，因此，貧血頭暈的人除了需多吃鐵元素含量高的食物，還需要多吃高蛋白食物，以緩解貧血頭暈癥狀。

常見(jiàn)的高蛋白食物有：蛋類、瘦肉、魚(yú)類、貝類以及豆類及其制品。

4.必要時(shí)需食補(bǔ)血?jiǎng)?/p>

貧血嚴(yán)重時(shí)胃腸的消化功能也會(huì)有所下降，通過(guò)食補(bǔ)在短期內(nèi)不能起到很好的補(bǔ)血效果，必要時(shí)需食用補(bǔ)鐵劑，一般服用補(bǔ)鐵劑一個(gè)月，即可緩解頭暈癥狀。

2、頭暈怎么回事

1、感冒：有時(shí)感冒可能會(huì)附帶有頭暈的癥狀,這時(shí)候一定要好好休息,不要著涼,按時(shí)吃藥多喝水康復(fù)后頭暈就會(huì)好。

2、發(fā)燒：發(fā)熱性疾病也會(huì)引起頭暈。因?yàn)榘l(fā)燒消耗了很多能量蒸發(fā)了好多水分，所以退燒之后的虛弱和脫水是很正常的，頭暈是由于皮膚血管擴(kuò)張,血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。

3、血壓?。洪L(zhǎng)期的高血壓導(dǎo)致腦供血不足,是引起頭暈的原因之一。低血壓的人群血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血、缺氧，從而引起頭暈。

4、腦動(dòng)脈硬化：腦動(dòng)脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

5、貧血：頭暈是缺鐵性貧血早期常見(jiàn)的典型癥狀，引起貧血頭暈的原因是體內(nèi)缺鐵造成血紅蛋白減少，影響到血紅蛋白運(yùn)載氧的能力，所以貧血患者常有頭暈的情況出現(xiàn)。

6、心律失常：一些比較嚴(yán)重的心律失常是可以導(dǎo)致頭暈的，如陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速、頻繁早搏、重度房室傳導(dǎo)阻滯等。

7、懷孕：頭暈是孕婦常見(jiàn)的癥狀。輕者頭重腳輕，走路不穩(wěn)；重者眼前發(fā)黑，突然暈厥。

8、其他：休息不足、過(guò)度饑餓、突然站立、過(guò)度使用電腦等，都有可能腦突然出現(xiàn)供血不足有頭暈的癥狀。