陽痿是一種讓男性很尷尬的疾病，會影響性生活質(zhì)量，嚴重的還會影響生育，從而影響到家庭和諧。由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相當快，男人要承擔的壓力比較大，長期如此容易導致身體素質(zhì)下降，甚至會誘發(fā)多種慢性疾病，這些因素都會影響到男性的性功能，容易患上陽痿。所以，男人要想預防陽痿就要做好日常保健，注意勞逸相結(jié)合。

男性在日常生活中要如何預防陽痿

1、生活節(jié)制

男性在日常的生活中一定要保持性生活節(jié)制，因為如果長時間進行房事或者手淫，這樣就會增加生殖器的負擔，長期使生殖器保持充血的狀態(tài)，會使局部組織以及神經(jīng)過于疲乏。如果男性已經(jīng)感覺到勞累，那么就要適當?shù)耐Ｖ剐陨睿⑶也灰獙ψ约涸斐善渌男源碳?，否則依然會損傷到局部神經(jīng)和組織。男性可以養(yǎng)成良好的習慣，轉(zhuǎn)移自己的注意力，避免被自己的性欲左右。生殖器得到足夠的時間，休息后也就能逐漸恢復功能。

2、工作勞逸結(jié)合

如果長期工作導致身心疲憊，這同樣也很容易引起陽痿的癥狀，并且這比不節(jié)制的性生活引起的陽痿更加嚴重。因為性生活不節(jié)制導致陽痿，主要是局部生殖器的長期工作引起的，但是如果患者長期處于工作和高度緊張的狀態(tài)，對于身心都會有巨大影響，不僅僅會影響到生殖器的狀態(tài)，還會引起身體其他部位的異常。所以在進行工作之后，耐心也需要適當?shù)姆潘桑M可能做到勞逸結(jié)合，不論是哪種工作都會消耗體力和腦力，尤其是腦力消耗對于身體影響更加嚴重，所以就一定要注意休息。

3、進行運動和鍛煉

進行運動和鍛煉是提高男性體質(zhì)的很好的方法，有的男性很可能是因為身體虛弱的原因而導致陽痿，這主要就是局部的血液循環(huán)，沒辦法得到促進引起的，所以進行適當?shù)倪\動也就能改善這種問題。除此之外，長期進行運動可以幫助男性身體在整體上得到提高，這樣不僅僅是對單方面的疾病預防，還可以在其他方面避免疾病影響到自己的性功能。

4、加強性知識

有的男性往往是因為性知識了解不到位而導致自身認知不清引起的陽痿。所以這種時候男性就應該多對性知識進行學習，一定不能夠自卑正確的看待自己的問題，從心理陰影中走出來，這樣也能夠有效的解決陽痿癥狀。

5、改正不良嗜好

生活中很多男性都有吸煙喝酒這些不良嗜好，但這種不良嗜好如果長期保持，就很容易影響到自己的循環(huán)系統(tǒng)以及局部組織的功能。所以男性最好在生活中改正這些不良嗜好，減少對生殖器官的刺激，這樣也就能有效的緩解陽痿。

男性在生活中預防陽痿需要注意的方面還很多，最重要的也就是男性得在生活中保持各方面的良好習慣，否則都會對身體造成一定的影響。如果一時疏忽導致了陽痿癥狀，也不需要太過擔心，只要及時的處理，進行調(diào)整，也就能夠很好的恢復。