雖然生活當(dāng)中男生打呼嚕的情況比較常見，但是，這并不表示沒有女生會出現(xiàn)打呼嚕的情況，所以，當(dāng)女生遇到打呼嚕問題的時候，也要及時想辦法來解決存在的異常情況才行，那么，女生打呼嚕自我治療法是怎樣的呢?下面就來對具體的治療方法做了解。

一、讓枕頭保持干凈

可能有的人認(rèn)為這二者并沒有關(guān)聯(lián)，但是，如果枕頭上面有臟東西，那么，人睡在上面就會把臟東西吸入到自己的鼻子里面，這樣也就會導(dǎo)致呼吸道的正常工作受到影響，打呼嚕問題自然也就會隨之出現(xiàn)，所以，經(jīng)常還枕套，保持枕套清潔是很有必要的。

二、調(diào)整睡姿

如果選擇的睡姿不正常也會導(dǎo)致呼吸道因此受到壓迫，而打呼嚕問題也會因此變得比較嚴(yán)重，所以，如果是經(jīng)常打呼嚕的女生，建議在睡覺的時候選擇側(cè)臥的方式來睡覺，最好是選擇右側(cè)臥，這樣可以更好的緩解存在的打呼嚕問題。

三、睡覺之前來杯水

如果空氣比較干燥，就會導(dǎo)致鼻腔和咽喉粘膜因此受到刺激，這樣也就會導(dǎo)致打鼾問題變得比較嚴(yán)重，而在睡覺之前喝一杯溫開水就能夠確保讓身體擁有比較充足的水分，自然鼻黏膜也會覺得舒服很多，打呼嚕問題因此可以得到改善。

四、對鼻腔進(jìn)行清潔

如果在鼻腔里面的細(xì)菌喝污垢比較多，那么，這就會導(dǎo)致在呼吸的時候出現(xiàn)呼吸不暢情況，這樣也就會導(dǎo)致出現(xiàn)打呼嚕嚴(yán)重的情況，這種情況下不妨嘗試每天都對自己的鼻腔進(jìn)行合理化的清潔，從而讓呼吸道能夠更好的適應(yīng)外界的變化。

上面就是女生打呼嚕自我治療法的簡單說明，作為女生，出現(xiàn)這樣的情況一定要選擇合適的方法來幫助自己改善異常，否則就會因為長時間打呼嚕而導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)亞健康，而有的女性也會因為自己打呼嚕而變得特別不自信。