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如何預(yù)防肝癌的發(fā)生?5個(gè)預(yù)防肝癌的小妙招

發(fā)布時(shí)間: 2022-12-23 13:27:08

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如何預(yù)防肝癌?

1.從預(yù)防肝炎做起

患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的幾率高10~30倍。因此,使用肝炎疫苗預(yù)防肝炎,已成為預(yù)防肝癌途徑之一。

2.注意飲食衛(wèi)生,防止癌從口生

發(fā)霉食品與肝癌的發(fā)生有直接關(guān)系,因此要遠(yuǎn)離致癌物,不吃發(fā)霉、腐爛的食物。飲食要豐富,粗細(xì)搭配,多吃蔬菜水果,少吃精米精面、動(dòng)物性脂肪和低纖維素食物。如何預(yù)防肝癌的發(fā)生?5個(gè)預(yù)防肝癌的小妙招因?yàn)榇旨Z、蔬菜、水果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素,多吃此類(lèi)健康食品,對(duì)預(yù)防肝癌非常有好處。

3.適度飲酒

酒在人體內(nèi)需經(jīng)肝臟來(lái)解毒。長(zhǎng)期大量飲酒可以引起肝臟損害,導(dǎo)致肝硬化如果在肝硬化基礎(chǔ)上再飲酒,部分患者會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?。所以戒酒?duì)于預(yù)防肝癌的發(fā)生是十分重要的。

4.不良情緒傷肝

注意心理衛(wèi)生,保持樂(lè)觀積極的心態(tài),因?yàn)閼嵟n傷等不良情緒容易傷肝,就是中醫(yī)說(shuō)的怒傷肝。

如何預(yù)防肝癌的發(fā)生?5個(gè)預(yù)防肝癌的小妙招

5.避免過(guò)度疲勞

疲勞過(guò)度也會(huì)傷害肝臟,所以要保證充足的睡眠和休息,安排好日常的工作和生活,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體免疫力,從而積極有效地預(yù)防肝癌。

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