生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的變化讓脂肪肝這一“富貴病”在我國發(fā)病率明顯上升，其中，30～40歲的男性是脂肪肝患者大軍中的“主力”，基本占到全部脂肪肝患者的1／4。更讓人揪心的是脂肪肝發(fā)病出現(xiàn)低齡化趨勢，不少醫(yī)院甚至查出了十四五歲的小脂肪肝患者！

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就下降，人就容易生病。而暴怒會使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺分泌異常而損害機體的主要器官———肝臟。因此得了脂肪肝要注意調(diào)節(jié)情志。

按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，情志分為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情，它們都是人體對外界客觀事物的不同情緒反應(yīng)，只要調(diào)節(jié)正常，就不會導(dǎo)致疾病。但若遭受強烈或者長期的七情刺激，就會擾亂人體正常的生理活動，情志活動劇烈、過度，超越人體能夠承受的限度，會影響到臟腑氣血功能，導(dǎo)致全身氣血紊亂使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂，進而導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生或者加重。

中醫(yī)認為，肝臟所主情志為“怒”，因此肝病患者多急躁易怒。脂肪肝屬中醫(yī)“積證”的范圍，而“積證”與情志失調(diào)關(guān)系密切。在中醫(yī)看來，肝主疏泄。在正常的生理情況下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奮也不抑郁，那么人體就能很好地協(xié)調(diào)自身的精神情志，表現(xiàn)為精神愉快，心情舒暢。反之就會表現(xiàn)為郁郁寡歡、急躁易怒等。

正因為不良的情緒會給脂肪肝等肝臟疾病雪上加霜，所以對脂肪肝人群的情緒進行干預(yù)，不僅有助于脂肪肝人群提高生活質(zhì)量，還能幫助脂肪肝的調(diào)理和康復(fù)。

無論是高危人群預(yù)防脂肪肝，還是已經(jīng)得了脂肪肝在調(diào)理過程時，都要重視舒緩情志，心身并治，保持一顆“平常心”。情緒保肝的核心是學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝人群可以通過適當?shù)膴蕵穪磉_到調(diào)節(jié)情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，能使胃的蠕動變得有規(guī)律，有利于消化功能的改善。同時，脂肪肝人群也要多交朋友，多與朋友交流等。

對于脂肪肝人群，良好的日常習(xí)慣也非常重要。平時飲食宜清淡，多鍛煉，限制煙酒等。