脂肪肝的治療方法有哪些？運(yùn)動(dòng)療法是治療脂肪肝的一種不錯(cuò)選擇，但運(yùn)動(dòng)療法治療脂肪肝并非人人適用。不同的脂肪肝患者，由于個(gè)體條件的限制，選擇的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量都不盡相同，在運(yùn)動(dòng)的過程中也有很多需要注意的問題。

1、采用個(gè)體化運(yùn)動(dòng)處方

根據(jù)患者年齡、性別、體重、原來的基礎(chǔ)活動(dòng)量大小，鍛煉場所和條件，工作性質(zhì)，患者心、肺、腦等功能狀態(tài)制訂運(yùn)動(dòng)處方。既要適合患者的具體特點(diǎn)，又要掌握其適宜的“消耗氧量”，要達(dá)到安全科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。如已有臏骨軟化及下肢關(guān)節(jié)病變的患者，不宜選擇慢跑和爬樓梯運(yùn)動(dòng)。

2、注意有氧環(huán)境

到空氣新鮮的湖邊、山坡、樹叢、草地去，進(jìn)行快速散步、慢跑、騎車、爬坡、跳舞、打拳、做廣播健身體操等。避免每天都采用踢足球、打籃球、短跑等太多的耗氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3、掌握運(yùn)動(dòng)量

對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、頻率、運(yùn)動(dòng)量、自身能經(jīng)受的運(yùn)動(dòng)度應(yīng)適當(dāng)掌握。

（1）運(yùn)動(dòng)量適宜：運(yùn)動(dòng)后有微汗，精神愉快，飲食、睡眠良好。稍有疲乏感或肌肉酸痛，但休息一夜即可消失，次日體力充沛，仍有運(yùn)動(dòng)欲望。在逐步增加運(yùn)動(dòng)量時(shí)不感到頭暈?zāi)X脹，呼吸困難甚至嘔吐等。中等量的運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次約45分鐘，每周運(yùn)動(dòng)不少于3次。如果在急性脂肪肝的炎癥階段或脂肪性肝炎的活動(dòng)期，轉(zhuǎn)氨酶超過300U／L時(shí)，應(yīng)適當(dāng)控制和減少運(yùn)動(dòng)量，遇有肝、腎、心功能不全的情況，要注意是否運(yùn)動(dòng)超量，此時(shí)要注意安排好休息，直到體力恢復(fù)，保持食欲良好后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)療法。

（2）運(yùn)動(dòng)量過大：運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后出大汗，甚至頭暈、眼花、胸悶、氣短，非常疲乏，脈搏在運(yùn)動(dòng)后5分鐘仍不能恢復(fù)。

（3）運(yùn)動(dòng)量不足：運(yùn)動(dòng)后身體無發(fā)熱感，無汗，脈搏無變化或在2分鐘內(nèi)即恢復(fù)。

4、循序漸進(jìn)

運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)有長計(jì)劃、短安排，切勿操之過急。在減重減肥的指標(biāo)提出后，不可急于求成，欲速則不達(dá)，而且往往會(huì)物極必反。應(yīng)當(dāng)在提出奮斗目標(biāo)后，把時(shí)間安排成每三個(gè)月為一階段，在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的把握上，一定要按個(gè)人體力逐漸遞增，并根據(jù)身體情況和消脂減肥的變化適當(dāng)調(diào)整進(jìn)度，以達(dá)到既發(fā)揮運(yùn)動(dòng)的治療作用，又避免了不良反應(yīng)的發(fā)生。真正達(dá)到運(yùn)動(dòng)療法對(duì)脂肪肝患者有效的治療成果。

5、選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間

清晨空氣污染較重，而且有心、腦血管并發(fā)癥者容易受到冷空氣刺激而發(fā)病，所以不宜清晨鍛煉。早餐前也不宜鍛煉，因?yàn)榭崭瑰憻捒赡芤鸬脱恰Ｌ岢谕盹埡蟀胄r(shí)開始鍛煉，這正是血糖較高的時(shí)候，此時(shí)鍛煉有利于消耗糖分，而且鍛煉完畢后睡覺，有利于睡眠，防止肥胖。

6、注意細(xì)節(jié)

有糖尿病疾患的脂肪肝患者，要避免低血糖發(fā)生。運(yùn)動(dòng)前患者應(yīng)準(zhǔn)備醫(yī)療卡，寫明姓名、住址、電話或手機(jī)號(hào)碼、聯(lián)系人、患病情況、就診醫(yī)院等，便于運(yùn)動(dòng)中佩戴，發(fā)生意外時(shí)可及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理。運(yùn)動(dòng)后出汗較多，不宜馬上洗冷水浴或吹空調(diào)、電扇，在洗熱水浴前要適當(dāng)飲水。