脫發(fā)的預(yù)防常識(shí)有哪些?一頭烏黑亮健康的頭發(fā)對(duì)一個(gè)人的整體形象極為重要，但如今泛濫的脫發(fā)問題，極大的困擾著中年甚至是青年人。遺傳、壓力、懷孕分娩、經(jīng)期、過度肥胖、經(jīng)常燙染頭發(fā)都可能成為造成脫發(fā)的因素。脫發(fā)嚴(yán)重者還可能打擊生活的自信力。因此我們要及早做好預(yù)防工作，不要等到真正脫發(fā)時(shí)才發(fā)現(xiàn)一發(fā)不可收拾!

那么對(duì)于脫發(fā)，我們能做些什么來預(yù)防呢?

1.要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的好習(xí)慣，最好是一周洗3次到5次，給頭皮毛囊營(yíng)造一個(gè)干凈清爽的空間，不要等到覺得自己頭發(fā)很臟或者是很油的時(shí)候才清洗，經(jīng)常如此容易發(fā)根毛孔堵塞，造成毛囊無法呼吸而脫發(fā)。

2.經(jīng)常熬夜，生活作息不規(guī)律是造成脫發(fā)年輕化的重要原因。晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這段時(shí)間是肝臟排毒的最佳時(shí)期，維持體內(nèi)毒素正常排出對(duì)預(yù)防脫發(fā)有很大幫助。建議平時(shí)盡量保持正常的作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，少喝酒，早睡早起，保證大腦獲得足夠的睡眠時(shí)間。

3.平時(shí)可以多吃新鮮的水果蔬菜，有意識(shí)的挑選、食用一些養(yǎng)發(fā)生發(fā)的食物，比如黑芝麻、黑米、核桃、海帶等有助于滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物。

4.可以經(jīng)常按摩頭部。將兩手五指張開置于頭部輕輕按摩，并順勢(shì)按著頭部往后推動(dòng)，依次循環(huán)。也可以用木質(zhì)梳子順著頭發(fā)梳理二三十次，同樣起到一定的按摩作用。經(jīng)常按摩頭部可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，消除精神壓力，達(dá)到滋養(yǎng)毛發(fā)，防止脫發(fā)的作用。

5.愛美是人的天性，為了增加自身靚麗度，人們總是喜歡對(duì)自己頭發(fā)進(jìn)行各種吹拉染燙，其實(shí)這樣的行為很容易直接到傷害人體頭皮，并且破壞毛發(fā)原有的蛋白質(zhì)和氨基酸，使頭發(fā)變得干枯、失去光澤和彈性。頻繁燙染頭發(fā)很不利用頭發(fā)生長(zhǎng)，建議大家不要盲目的追求時(shí)尚，自然才是最美的。