許多人認(rèn)為保護(hù)肝臟就是吃保肝藥或者其他保健藥，但事實(shí)上，保肝還需要從生活中的不良習(xí)慣中進(jìn)行調(diào)整，因?yàn)楹芏嗖涣剂?xí)慣都很容易導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)異常，最后演變?yōu)楦伟?img alt="肝癌的3大病因要警惕保持3個(gè)好習(xí)慣可預(yù)防肝癌" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/6C/45/o4YBAGMyrjaAcpvQAACSle0dYFQ840.jpg" />只有正確認(rèn)識(shí)肝癌的發(fā)病原理，才能有效避免肝癌的發(fā)生。

那么肝癌的發(fā)病原因到底有哪些呢？

1、病毒感染

病毒感染引起的肝癌一般是比較常見(jiàn)的，而肝臟被感染會(huì)誘發(fā)的疾病就是肝炎，會(huì)引起肝癌的肝炎有乙肝和丙肝，目前，大多數(shù)肝癌是由乙型肝炎轉(zhuǎn)化而來(lái)，乙型肝炎具有高度傳染性，可通過(guò)性行為和血液傳播。如果您有乙型肝炎，則需要積極進(jìn)行抗病毒治療，并且定期檢查可及早控制病情，防止肝癌的發(fā)生。雖然丙肝的危害沒(méi)有乙肝那么嚴(yán)重，但目前還沒(méi)有有效的疫苗，生活中只能采取預(yù)防措施。通常情況丙肝是可以治愈的，但是很多人會(huì)因?yàn)榘Y狀不明顯，而忽視丙肝的治療，最后演變?yōu)楦伟?/p>

2、黃曲霉毒素

黃曲霉毒素是生活中常見(jiàn)的一種真菌毒素，但其實(shí)這種毒素是致癌的主要原因之一，有相關(guān)研究表明，黃曲霉毒素可誘發(fā)肝癌，而且與日常生活中一些食品的污染有關(guān)。因此，在生活中一定要注意食物是否新鮮健康，發(fā)霉的食物含有黃曲霉毒素，食用之后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。

3、內(nèi)環(huán)境紊亂

人體內(nèi)環(huán)境紊亂通常是因?yàn)槟承?a target="_blank">微量元素的缺乏或過(guò)量導(dǎo)致，當(dāng)人體的代謝過(guò)程出現(xiàn)異常，都有可能會(huì)引起肝癌的產(chǎn)生。在肝癌患者中，很多人都是因?yàn)?a target="_blank">微量元素異?；虼x紊亂引起的。

在生活中應(yīng)該如何預(yù)防肝癌的發(fā)生呢？

1、注意日常飲食

雖然食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收與肝臟之間沒(méi)有直接的關(guān)系，但在飲食方面也不能懈怠。應(yīng)該要保持飲食多樣化，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，盡量少吃辛辣食物，因?yàn)楦闻K參與代謝功能，辛辣食物容易加重肝臟負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)

如果想要預(yù)防肝癌，運(yùn)動(dòng)是一種很好的方式。運(yùn)動(dòng)可以幫助身體加速新陳代謝，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)，選擇輕度的有氧運(yùn)動(dòng)比較合適。

3、不熬夜

熬夜誘發(fā)肝癌主要因素之一，由于長(zhǎng)期褪黑素分泌異常，導(dǎo)致肝臟不能得到良好的休息，肝癌的發(fā)病率就會(huì)不斷增加。所以每一個(gè)人都需要保持良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息，避免熬夜，保證自己的睡眠質(zhì)量。

其實(shí)，除了感染因素之外，大多數(shù)肝病都是長(zhǎng)時(shí)間“熬”出來(lái)的，因?yàn)樘嗟墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)使人一直處于很疲勞的狀態(tài)，再加上長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肝臟疾病，最后導(dǎo)致肝癌的出現(xiàn)。所以不管是普通人還是肝臟疾病患者，都應(yīng)該確保自己的身體有足夠的休息時(shí)間，在生活中避免接觸有毒有害的物質(zhì)，才能降低肝癌的發(fā)病率。