中國人的肝癌比例占全世界的一半，每年新增長的病例大約是36萬人，可謂是肝癌大國。通過這個(gè)數(shù)據(jù)我們應(yīng)該更加重視肝癌，但是為什么中國人易得肝癌？又該如何來預(yù)防肝癌呢？

中國人比其他國家的人易得肝癌，原因主要包括：

1.肝炎發(fā)病率高

我國本身就屬于肝炎大國，尤其是乙肝的發(fā)病率更高。而乙肝一旦控制不佳，就可能演變成肝癌。

2.中國肥胖率高

我國肥胖人群逐年增加，這主要跟高油、高熱量的飲食習(xí)慣有關(guān)。患脂肪肝的人變多，雖然脂肪肝一般不會發(fā)展成肝癌，但肝臟中的脂肪堆積量變大。肝臟負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而影響肝臟功能。長期以往就變成肝炎，最后有可能變成肝硬化、肝癌。

3.不良的飲食習(xí)慣

比如食用了霉變的食物，黃曲霉素是一級致癌物。它的主要危害就是會誘發(fā)肝癌，另外，飲食不均衡。只吃肉，少吃蔬菜也會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，久之損傷肝臟細(xì)胞，再者就是喝酒。中國人在聚餐、應(yīng)酬時(shí)，基本上少不了酒，酒精傷肝已是不爭的事實(shí)。經(jīng)常喝酒，患肝癌的幾率自然會增加。

該如何預(yù)防肝癌？下面整理了要點(diǎn)，一起來看看。

1、注射疫苗預(yù)防肝炎

注射乙肝疫苗是最直接有效的預(yù)防乙肝的方法，但也并非萬無一失。平時(shí)還要注意其它傳播途徑的控制，如輸血、注射、針灸、飲食、手術(shù)等。

2、平穩(wěn)情緒，適當(dāng)鍛煉

預(yù)防肝癌首先要調(diào)節(jié)好自身情緒，保持心情愉快。有一個(gè)健康樂觀的心態(tài)，另外，預(yù)防肝癌還需要適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)身體鍛煉。從而提高自身免疫力，抑制肝癌的發(fā)生。

3、保持良好的生活方式

應(yīng)減少高亞硝胺含量的食物，如煙熏、腌制食物；戒煙、戒酒，因?yàn)檫^量飲酒易是引發(fā)酒精性肝炎的重要原因之一。進(jìn)而會降低免疫功能，損害肝臟的解毒功能，從而演化成肝癌。

4、不吃發(fā)霉的食物

主要針對易被黃曲霉素污染的玉米、花生，防霉去毒，在糧食收割、運(yùn)輸、曬干、進(jìn)倉等多環(huán)節(jié)進(jìn)行防潮保存。對已經(jīng)明顯霉變的糧食不能食用。