乳腺增生是一種經(jīng)常發(fā)生在女性身上的疾病，會(huì)使女性出現(xiàn)腫脹、疼痛的癥狀，給女性的生活和工作帶來(lái)不便。因此，乳腺增生患者不僅要積極配合醫(yī)生治療，還要注意日常護(hù)理。

乳腺增生怎么辦？

1.低脂高纖維飲食

當(dāng)乳腺增生發(fā)生時(shí)，最好吃一些低脂肪、高纖維的食物，可以使胃腸蠕動(dòng)更快，使人體代謝能力更強(qiáng)，降低全麥面包、豆類、蔬菜等乳腺刺激的可能性，同時(shí)控制動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入，避免雌激素?cái)z入過(guò)多，導(dǎo)致乳腺增生更嚴(yán)重。

2.保持好心情

卵巢是一個(gè)容易感知情緒的器官，如果情緒狀態(tài)不好，卵巢不能正常排卵，孕酮分泌會(huì)逐漸減少，促進(jìn)乳腺增生恢復(fù)緩慢，因?yàn)榇萍に貢?huì)刺激乳房，使乳腺增生更嚴(yán)重，孕酮可以使乳腺增生更快地消失。

3.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)也能夠緩解乳腺增生的情況，如果人體缺乏維生素B以及維生素C或者鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成則會(huì)受到明顯的影響，乳腺則會(huì)受到其他激素的刺激，比如雌激素，在不知不覺(jué)中加重病情。

4、調(diào)理月經(jīng)

臨床研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期異常的女性比普通人更容易患乳腺增生，因?yàn)榇蠖鄶?shù)月經(jīng)周期異常的女性都有內(nèi)分泌紊亂，這促使女性體內(nèi)雌激素越來(lái)越多。因此，乳腺增生可以通過(guò)調(diào)節(jié)月經(jīng)來(lái)預(yù)防和治療。

和諧的性生活

和諧規(guī)律的性生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕酮分泌，提高乳腺自身的修復(fù)能力和保護(hù)能力。因此，乳腺增生患者應(yīng)保持規(guī)律和諧的性生活，以便在孕酮的影響下，乳腺增生可以慢慢消失。此外，性生活中的高潮刺激也可以使血液循環(huán)更快，降低乳房因氣血不良而增生的可能性。

溫馨提示

建議乳腺增生患者養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，首先避免熬夜，否則疾病會(huì)因內(nèi)分泌紊亂而加重。其次，要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)患者的體質(zhì)，避免肥胖引起的雌激素過(guò)多。