乳腺增生怎么辦？乳腺增生不能吃什么？乳腺增生是正常乳腺小葉生理性增生和復(fù)舊不全，乳腺正常結(jié)構(gòu)紊亂，屬于病理性增生，既不是炎癥也不是腫瘤。多見于30-50歲女性，發(fā)病高峰為35-40歲。

如何檢查自己？

通過自檢對乳腺疾病的發(fā)現(xiàn)起著決定性的作用，女性朋友了解一些乳房自檢知識尤為重要。自檢時間應(yīng)在月經(jīng)后一周至兩周進(jìn)行。乳腺增生自檢方法如下：

視覺：站在鏡子前，雙手下垂或叉腰，仔細(xì)觀察雙側(cè)乳房是否對稱，皮膚和乳頭是否有凹陷或濕疹，是否有紅腫，是否有異常突起等。

觸摸：左手舉起或叉腰，右手檢查左乳房，手指腹部輕輕按壓乳房，觸摸是否有硬塊，乳頭開始順時針方向檢查，觸摸手掌平伸，四個手指，食指、中指、無名指末端腹部按順序觸摸乳房外部、外部、內(nèi)部、內(nèi)部區(qū)域，最后是乳房中間的乳頭和乳暈區(qū)域。檢查時不要用手指抓住乳腺組織，否則會誤認(rèn)為抓住的乳腺組織腫塊。如發(fā)現(xiàn)乳腺腫物或乳頭溢液及時就醫(yī)，避免延誤病情。

如何預(yù)防乳腺增生：

1.保持舒適樂觀的心情。心理治療非常重要。乳腺增生對人的危害是心理損害。由于對該病缺乏正確認(rèn)識，過度緊張刺激憂慮和悲傷，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，加重增生。因此，應(yīng)緩解各種不良心理刺激。心理承受能力差的人要多注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的促進(jìn)乳腺增生緩解或消退。

2.改變飲食結(jié)構(gòu)，預(yù)防肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和補(bǔ)品，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧。黑大豆最好多吃核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇。

3.生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌對預(yù)防乳腺增生有一定作用。

多運(yùn)動，防止肥胖提高免疫力。

禁止濫用避孕藥和含雌激素的美容產(chǎn)品或食物。

6.避免人流，堅(jiān)持哺乳，防患于未然。

7.自檢和定期復(fù)查。

乳腺增生食療：

1、常飲豆?jié){。

2.大豆50克，排骨100克，干蠔2只，煮湯。

貓爪草30克，瘦肉100克，蜜棗2個，煮湯。

四、阿膠15克，母雞100克，紅棗6個，燉服。

海星15克，無花果2個，瘦肉100克，煮湯。

茉莉花10克，玫瑰10克，泡茶。

鯽魚250克，馬蹄3，紅蘿卜1，煲湯。

8.紫河車15克，母雞250克，紅棗6個，元肉15克，湯。