乳腺增生是女性特別常見(jiàn)的乳腺疾病，患者會(huì)有乳房腫塊和乳房疼痛等癥狀。那么你知道乳腺增生的原因嗎？你想知道如何預(yù)防和控制乳腺增生嗎？讓我們來(lái)看看下面的介紹。每個(gè)人都必須熟悉乳腺增生。這是女性常見(jiàn)的疾病。雖然我們對(duì)這種疾病并不陌生，但我們對(duì)它的病因、治療方法等了解多少？如果你想了解更多，讓我們來(lái)看看下面的介紹。導(dǎo)致乳腺增生的因素：1.情緒不良導(dǎo)致乳腺增生當(dāng)有生活和工作的雙重壓力時(shí)，女性朋友不可避免地會(huì)產(chǎn)生抑郁、易怒、易怒，使女性?xún)?nèi)分泌容易紊亂，乳房受到雌激素刺激，孕酮分泌減少，導(dǎo)致乳腺增生。因此，在生活中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，保持快樂(lè)，緩解壓力，以確保卵巢正常排卵，分泌足夠的孕酮，避免受雌激素影響的乳腺增生。2.生活作息不規(guī)律導(dǎo)致乳腺增生如果生活習(xí)慣不好，日常生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，會(huì)降低人體的功能，減緩身體的新陳代謝循環(huán)，導(dǎo)致氣血不良，內(nèi)分泌功能障礙，月經(jīng)紊亂，從而導(dǎo)致乳腺增生。因此，有必要合理調(diào)整工作和休息時(shí)間，保持規(guī)律的睡眠，以確保內(nèi)分泌平衡，避免乳腺增生。3.性生活不和諧導(dǎo)致乳腺增生女性乳腺增生與性生活和諧也有一定的關(guān)系，性生活規(guī)律和諧有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕酮分泌，對(duì)乳腺保健很有幫助，如果女性長(zhǎng)期缺乏性生活，會(huì)使身體新陳代謝循環(huán)緩慢，導(dǎo)致乳房氣血運(yùn)行不良，內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致乳腺增生。4.攝入含激素的保健品會(huì)導(dǎo)致乳腺增生如果婦女吃太多含有激素的醫(yī)療保健產(chǎn)品和補(bǔ)充劑，或長(zhǎng)期使用含有激素成分的化妝品，會(huì)影響雌激素和孕酮分泌的比例紊亂，或分泌節(jié)律紊亂，體內(nèi)雌激素含量過(guò)多，會(huì)加速乳腺增生的發(fā)生。因此，為了防止乳腺增生的發(fā)生，我們必須避免過(guò)量攝入含有激素的產(chǎn)品。5.攝入過(guò)多的動(dòng)物蛋白會(huì)導(dǎo)致乳腺增生如果你經(jīng)常吃富含動(dòng)物蛋白的食物，如魚(yú)、蝦、蟹，很容易導(dǎo)致女性雌激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致乳腺增生。此外，吃雌激素喂養(yǎng)的牲畜肉會(huì)加重乳腺增生的癥狀。因此，日常飲食應(yīng)注意合理的肉類(lèi)和蔬菜搭配，多吃新鮮水果和蔬菜水果，以及粗粒