如今，許多女性非常喜歡穿高跟鞋。雖然穿高跟鞋可以讓女性看起來(lái)更出眾，但長(zhǎng)期穿高跟鞋也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成傷害。那么高跟鞋對(duì)人體有什么危害呢？我們來(lái)看看。

高跟鞋是女性的常備鞋，既能拉長(zhǎng)腿部，又能提升整個(gè)人的氣質(zhì)，但女性長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)傷到腰部和關(guān)節(jié)。

女性穿高跟鞋有什么危害？

1.對(duì)腰部造成一定的損傷

當(dāng)女性長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋行走時(shí)，為了保持身體平衡，她們會(huì)主動(dòng)挺直腰部，將腰部向后壓。如果腰部長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的姿勢(shì)，腰部的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)會(huì)受到一定的壓力久而久之，腰部會(huì)過(guò)度勞損，導(dǎo)致腰肌勞損。

2.損傷腳

穿高跟鞋直接傷害腳，因?yàn)楦吒叨认鄬?duì)較高，當(dāng)女性的腳走路時(shí)，腳跟和腳不在同一條線上，變得傾斜，所以所有的重量都會(huì)壓在腳上，增加腳的負(fù)荷。此外，有些女性為了讓腳看起來(lái)更小，總是穿小鞋子，所以把腳裹在小空間里，不僅會(huì)影響腳的血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致腳的變形。

3.損傷關(guān)節(jié)

穿高跟鞋走路時(shí)，膝蓋和腳踝關(guān)節(jié)受力不均勻，導(dǎo)致這些部位受傷。例如，腳踝扭傷不僅會(huì)傷害肌肉，還會(huì)傷害經(jīng)絡(luò)。如果情況嚴(yán)重，會(huì)傷害骨骼。穿高跟鞋時(shí)，腿部關(guān)節(jié)承受較大負(fù)荷，容易退化。

女性如何穿高跟鞋來(lái)減少傷害？

1、碼數(shù)要正

女性應(yīng)根據(jù)腳趾的形狀和大小選擇合適的鞋型，盡量不要穿尖頭鞋，否則腳趾被擠壓走路不舒服。

2.選擇正確的走路姿勢(shì)

有些女性穿高跟鞋時(shí)腳疼很明顯，甚至容易摔倒，主要是走路姿勢(shì)錯(cuò)誤造成的。只要有正確的走路姿勢(shì)，就能減少傷害。穿高跟鞋時(shí)，盡量伸直腳趾，夾住臀部，挺直上半身，使腳和腿受力均勻，從而減少腿和腳的腫脹和疼痛。

提醒:

在車(chē)流量大、車(chē)多的地方走路時(shí)盡量不要穿高跟鞋，在這些地方走路時(shí)不是特別的順暢，當(dāng)有車(chē)來(lái)臨時(shí)不容易躲閃，容易摔在地上，所以女性穿高跟鞋一定要分好場(chǎng)合，這樣才能夠給雙腳一定的保護(hù)。平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇平底鞋，千萬(wàn)不能因?yàn)闉榱撕每炊x擇小碼鞋子，不然會(huì)對(duì)腳部造成嚴(yán)重的損傷。