據(jù)報(bào)道,筆者是糖尿病患者。初期，發(fā)現(xiàn)全身乏力，視力明顯減退。尤其是站立或上樓梯都困難。同時，吃的飯量多了，喝的水多了。到醫(yī)院檢查。結(jié)果是患上糖尿病。當(dāng)時筆者也非常焦慮和痛苦。因?yàn)樘悄虿∈遣荒芨蔚模胰菀椎貌l(fā)癥，嚴(yán)重影響本人身心健康和正常的生活。那么運(yùn)動可以緩解糖尿病腎病嗎?

為了戰(zhàn)勝病魔，筆者多方了解民間的土方及看有關(guān)的報(bào)刊，知道了一些關(guān)于治療糖尿病的食療和運(yùn)動，于是，下決心定下個人的食療和運(yùn)動計(jì)劃。

一、運(yùn)動方面：每天早晚各做20分鐘運(yùn)動和按摩足心。(在家運(yùn)動)運(yùn)動的具體做法：1、前后臂繞環(huán)。2、胸前屈臂體轉(zhuǎn)。3、拍肩拍腰。4、腹背運(yùn)動。5、踢腿運(yùn)動。6、體側(cè)運(yùn)動。7、轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)髖。8、屈膝。9、原地小跑步。各8×8拍，反復(fù)3～4次，然后閉目深呼吸。10、晚上利用看電視時間按摩足心，重點(diǎn)是涌泉穴位，約半小時左右，然后再重復(fù)上述運(yùn)動一次。

二、飲食方面的做法：1、每天堅(jiān)持一餐吃南瓜或苦瓜半斤左右(晚餐吃)。2、做南瓜餅當(dāng)早餐吃。3、堅(jiān)持用玉米須或山根煲水飲(干、鮮都可以)。4、吃水果以柚子或楊桃為主(帶酸的)。5、零吃：咸干花生。6、飯量控制在一碗，做到少食多餐。7、忌食帶糖的食品。

在沒有任何藥物治療的情況下，經(jīng)過運(yùn)動和食療3個月后，到醫(yī)院檢查，結(jié)果血糖明顯下降了。使本人感到無比的高興，繼續(xù)按此計(jì)劃和方法堅(jiān)持半年后再到醫(yī)院檢查，結(jié)果血糖已降到了正常。為了證實(shí)血糖是正常，同時也為進(jìn)一步鞏固療效，繼續(xù)堅(jiān)持，又過了3個月再次到醫(yī)院做餐前餐后的檢查，最終還是血糖正常?？磥磉\(yùn)動是可以緩解糖尿病腎病。