高血壓危害大，是心腦血管病最主要危險(xiǎn)因素，但是血壓相對(duì)容易控制，其檢查、隨訪監(jiān)測(cè)方法比較簡(jiǎn)單，治療效益好，易于見(jiàn)到成績(jī)。我國(guó)有超過(guò)3億高血壓患者，因此把高血壓作為社區(qū)慢病控制的重要切入點(diǎn)。多數(shù)高血壓的確診與評(píng)估在三級(jí)醫(yī)院進(jìn)行，但是，社區(qū)醫(yī)生正確理解高血壓的降壓理念與策略，良好把握降壓藥物的特點(diǎn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)與糾正降壓藥物的不良反應(yīng)，可以幫助高血壓患者長(zhǎng)期維持有效治療方案，提高高血壓的社區(qū)慢病管理成功率。

高血壓是社區(qū)常見(jiàn)慢性病，多發(fā)病，也是一種生活方式病，患病總體呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，那么社區(qū)居民應(yīng)該如何有效的防范高血壓?

由于大多數(shù)高血壓患者初期沒(méi)有明顯癥狀，一部分患者僅有頭暈，頭昏等不適，因此日常血壓檢測(cè)就至關(guān)重要了。

對(duì)于年齡大于18周歲的成年人，建議每?jī)赡隀z測(cè)一次，35歲以上的人群每年測(cè)量一次，對(duì)于容易發(fā)生高血壓的人(血壓在130到139/85到89毫米泵柱，肥胖，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，有高血壓家族病史者)，建議每半年檢測(cè)一次。

關(guān)于高血壓的日常防范要加強(qiáng)鍛煉。鍛煉身體,可以有效地治療肥胖癥，高血脂，血稠，高膽固醇等引起的高血壓病。鍛煉要適當(dāng),比如可以跑步,爬山,游泳,健身操等。不過(guò),鍛煉要適當(dāng),不能急于求成,過(guò)于透支體力。

戒煙戒酒。酒,每天喝一兩,有助于身體健康,可以起到活血化瘀的作用,尤其是葡萄酒,黃酒,不但活血化瘀,還可軟化血管,但不能過(guò)量飲酒,過(guò)量飲酒可使血壓升高,并可導(dǎo)致腦溢血的發(fā)生。煙必須得戒,吸煙有百害而無(wú)一利,他可誘發(fā)血壓升高,以及肺癌的發(fā)生。