準(zhǔn)媽媽在懷孕初期不太適應(yīng)，因為沒有經(jīng)驗，不知道自己應(yīng)該注意些什么，又擔(dān)心，又緊張，甚至有些準(zhǔn)媽媽還會產(chǎn)生孕前抑郁癥，其實不要太過于緊張，放松心情，保持良好的心情迎接寶寶的到來。那我們應(yīng)該怎么做才能度過孕期，順利生產(chǎn)呢?我想和大家的分享一下我自己的一些心得。

一、懷孕期間準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意衣著穿戴，懷孕以后媽媽的肚子一天一天的隆起，乳房也隨著增大，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該選擇一些比較寬松舒適的衣服，不能穿那些緊胸束腹的衣服，懷孕以后腰部變粗，胸部變大，運動量也少了，穿太緊內(nèi)衣不利于肺部呼吸，妨礙乳房的發(fā)育，影響到寶寶的喂養(yǎng)問題，褲子也不能穿的太緊，勒的太緊影響胎兒的發(fā)育，最好穿平底鞋，不要穿高跟鞋。

二、要注意個人的衛(wèi)生，準(zhǔn)媽媽們要注意個人的衛(wèi)生，勤洗頭勤洗澡，勤換衣物，還有飯前要洗手，以防病從口入，影響胎兒的發(fā)育，被單和衣物要經(jīng)常拿出來洗滌，還要經(jīng)常拿出來暴曬，殺菌消毒，有利于媽媽的健康。

三、不要經(jīng)?？措娨暎?a target="_blank">懷孕以后準(zhǔn)媽媽的運動量減少了，但是不能一天呆在電視機(jī)面前的時間太長，有輻射，也不利于生產(chǎn)，應(yīng)該多出去走走。但是不要選擇在嘈雜的鬧市散步，最好去一些公園比較安靜的地方散步，給胎兒提供一些安靜舒適的環(huán)境。

四、要保證充足的睡眠，有些準(zhǔn)媽媽在孕前喜歡晚睡，打破了睡覺的生物鐘，懷孕以后這些習(xí)慣一下子改不過來，經(jīng)常晚睡不利于媽媽的健康，直接影響胎兒的發(fā)育，還會誘發(fā)一些疾病，最好要保持充足的睡眠。

五、要及時補(bǔ)充鈣，胎兒一天比一天大，對母體的需求量也一天比一天多，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該及時的補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}量，多吃一些含鈣比較多的食物，比如如牛奶、大豆制品、堅果、芝麻、蝦、雞蛋、海產(chǎn)品等，這些食物在懷孕期間一定要多吃。少喝一些碳酸飲料會影響鈣質(zhì)的吸收。

六、控制好情緒，保持輕松愉悅的心情，在懷上孕以后，準(zhǔn)媽媽的心情都會比較緊張，抑郁煩悶，為了胎兒的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們最好做一些自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，而讓心情達(dá)到輕松愉悅，比如聽聽音樂，多看看書，多去郊外走走，這些都可以讓孕婦心情愉悅輕松。