研究表明，心臟病患者在一天內(nèi)對(duì)身體負(fù)荷的反應(yīng)有所不同，清晨的反應(yīng)最差。如果這時(shí)進(jìn)行較重的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，就容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。因此，心臟病患者進(jìn)行體育鍛煉最好避開(kāi)心臟病發(fā)作的“清晨峰”，以下午或晚上為宜。

心臟病患者運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)

冠心病人不能光靠藥物治療，應(yīng)該采取綜合療法，運(yùn)動(dòng)是其不可缺少的。臨床實(shí)踐證明，各種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)均可改善冠心病人的病情，但以有氧代謝運(yùn)動(dòng)效果最佳。所謂有氧代謝運(yùn)動(dòng)，系大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳、快走、打太極拳、騎自行車(chē)等。這些全身性運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉與吸氧有關(guān)的器官和組織(如心、肺和血管)，運(yùn)動(dòng)中有力而加快的呼吸，使肺吸入更多的氧氣供心臟及心血管利用，從而促進(jìn)新陳代謝，加速冠狀動(dòng)脈和心肌病變的恢復(fù)。不僅如此，堅(jiān)持有氧代謝運(yùn)動(dòng)，還可使血液中高密度脂蛋白水平升高，而高密度脂蛋白有降低血中膽固醇水平的作用，它能把沉積在血管壁上膽固醇肅離并轉(zhuǎn)運(yùn)出去，從而減輕動(dòng)脈粥樣硬化，軟化血管。而且，冠心病人堅(jiān)持有氧代謝運(yùn)動(dòng)，可提高心臟的應(yīng)變力，減少心源性猝死的機(jī)會(huì)。

冠心病人參加有氧代謝運(yùn)動(dòng)，科學(xué)合理的作法是從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，遵循緩慢柔和的原則，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。臨床實(shí)踐表明，40歲以上的心臟病患者，鍛煉時(shí)最高心率以不超過(guò)每分鐘120次為宜，有心絞痛史患者鍛煉時(shí)的最高心率宜在110次以下。過(guò)快過(guò)強(qiáng)地提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，都有可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)危險(xiǎn)性增加。

為了安全從事有氧代謝運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前，冠心病人應(yīng)常規(guī)作靜息時(shí)的心電圖;平時(shí)靜坐過(guò)多的職業(yè)，應(yīng)作運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，即在踏車(chē)或在活動(dòng)平板上行走時(shí)進(jìn)行心電圖的監(jiān)測(cè)與記錄。征得醫(yī)生的同意后方可實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。在運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、極度疲乏或其它癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并求助于醫(yī)生。

對(duì)冠心病人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇在下午，下午運(yùn)動(dòng)比較安全。因?yàn)樾难懿∪嗣咳丈衔?~12時(shí)容易出現(xiàn)缺血損傷和心律失常，若在這段時(shí)間從事加重心臟負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，自然更易發(fā)生意外。