有氧運(yùn)動(dòng)有助于提升身體能量和健康。它除了可以幫助體內(nèi)消耗熱量、減輕體重外，還能將新鮮氧氣帶到全身各部位，進(jìn)而提升新陳代謝速度、有效燃燒多余脂肪，效果非常好。但要注意運(yùn)動(dòng)要適度，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不僅不利于身體健康，還可能給身體造成傷害。得黃體功能不全能否鍛煉，專家表示可以適當(dāng)鍛煉，不可以參加激烈的運(yùn)動(dòng)。
一、慢跑或者快步走
適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)慢跑時(shí)間，不宜勞累。和散步一樣，也請(qǐng)?jiān)诳諝庑迈r、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。
二、游泳
游泳可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態(tài)。需要注意的是，游泳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水不能過(guò)冷，否則會(huì)造成肌肉痙攣。
三、瑜伽
練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡能力，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。
黃體功能不全是指卵巢黃體分泌孕激素不足或持續(xù)時(shí)間過(guò)短，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜分泌反應(yīng)不良的一種內(nèi)分泌疾病。黃體功能不全可能...
黃體功能不全可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充孕激素、治療原發(fā)疾病、中醫(yī)調(diào)理、監(jiān)測(cè)排卵等方式改善。黃體功能不全可能與內(nèi)分泌...
黃體功能不全主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短、經(jīng)前點(diǎn)滴出血、不孕或早期流產(chǎn)，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能異常等因素有關(guān)。 1...
卵巢黃體功能不全可能由黃體發(fā)育不良、激素分泌異常、子宮內(nèi)膜反應(yīng)不足、卵泡發(fā)育障礙、高泌乳素血癥等原因引起，可通過(guò)...
黃體功能不全可通過(guò)黃體酮補(bǔ)充、絨毛膜促性腺激素治療、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測(cè)等方式干預(yù)。黃體功能不全通常...
黃體功能不全性不孕可能由黃體期激素分泌不足、卵泡發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜容受性下降、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常等原因...
黃體功能不全的治療方法包括藥物治療、生活方式調(diào)整和中醫(yī)調(diào)理，常見(jiàn)原因包括內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能異常和慢性疾病等。藥...
黃體功能不全的最佳檢查時(shí)間是在月經(jīng)周期的第21至23天，即黃體期，通過(guò)血液檢測(cè)孕酮水平來(lái)判斷黃體功能是否正常。黃...
孕期黃體功能不全是由于黃體分泌的孕激素不足，可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。治療方法包括藥物治療、生活方式調(diào)整和定期監(jiān)測(cè)。 1...
內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致黃體功能不全，可能與激素水平異常、生活方式不規(guī)律或疾病因素有關(guān)。治療方法包括藥物治療、生活方式調(diào)整和...
