直腸息肉是直腸良性腫瘤的一種，是直腸內(nèi)有粘膜覆蓋的腫物，呈小的結(jié)節(jié)狀粘膜隆起或為大的帶蒂的腫物，一般為單個，少數(shù)為多個，若很多息肉聚集直腸或累及結(jié)腸者謂之息肉病。下面就來介紹一下直腸息肉預(yù)防保健。

1、多吃堿性食品：改善自身的酸性體質(zhì)，同時補充人體必需的有機營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能恢復(fù)自身的免疫力。中堿性食品：蕃茄、蛋白、橘子、香蕉、蘿卜干、草莓、菠菜、梅干、檸檬、紅蘿卜、大豆和番瓜等；強堿性食品：恰瑪古、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。
2、綠茶可抑制直腸息肉復(fù)發(fā)：臨床試驗顯示，持續(xù)服用含綠茶成分"兒茶酸"的藥物可抑制結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)。
3、補鈣有助于預(yù)防直腸息肉的發(fā)生：補鈣結(jié)束后，受試者的發(fā)病危險并不會反彈，而且這種預(yù)防作用在停藥5年后仍然有效。如果不加以及時治療直腸息肉容易發(fā)生癌變。研究人員說：“大量的流行病學(xué)和試驗數(shù)據(jù)研究顯示，大量攝入鈣劑會降低結(jié)直腸癌的發(fā)病危險。”在1999年，科學(xué)家進行了一項被稱為“補鈣預(yù)防結(jié)腸息肉效果”的試驗研究。在這項研究中共有930名成年人參加，受試者被隨機分為兩組，分別服用無活性安慰劑或1200mg鈣劑，持續(xù)四年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，補鈣組患者發(fā)生結(jié)腸癌的危險性降低百分之二十。
4、每天運動一小時可防直腸息肉：直腸息肉是發(fā)生癌變導(dǎo)致結(jié)腸癌的重要原因，因此人們對于此病也十分關(guān)心。只需要每天進行一個小時的低強度訓(xùn)練，就可以幫助高危人群起到預(yù)防結(jié)腸息肉的作用。