現(xiàn)在有許許多多的人成為腫瘤疾病患者，其中鼻咽癌的發(fā)病率是最高的，作為疾病醫(yī)生建議最好做到早發(fā)現(xiàn)早治療，不要讓病情進(jìn)一步發(fā)展，在治療的同時(shí)還要做一些科學(xué)的護(hù)理，那么得了鼻咽癌早期如何鍛煉？我們來(lái)看下面的介紹。

患了鼻咽癌不要太過(guò)于擔(dān)心，體質(zhì)差可以慢慢進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。鼻咽癌患者不管是治療后還是康復(fù)期，都可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，要輕、柔、緩。并且把運(yùn)動(dòng)貫穿到日常生活習(xí)慣中。

鼻咽癌患者可以多去戶(hù)外活動(dòng)，選擇空氣質(zhì)量較好環(huán)境較好的地方，深呼吸20~30次，動(dòng)動(dòng)手腳和腰部。洗澡時(shí)搓胸擦背。早晚揉腹，冷水洗臉，雙臂劃圈等都是非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外，還可以做一下自我推拿按摩，適當(dāng)?shù)貐⒓游膴驶顒?dòng)，增強(qiáng)免疫力，減輕放化療毒副作用，這樣體質(zhì)也將會(huì)有很大的改善。

(1)茶漱：

每次進(jìn)食后用溫茶水漱口，鼓頰與吸允動(dòng)作交替結(jié)合，充分含漱1-3分鐘，消除齒縫間的食物殘?jiān)?，達(dá)到潔齒，保持口腔衛(wèi)生的作用。

(2)叩齒：

上下牙齒輕輕叩打或咬牙，每天2-3次，每次100下左右，最后用舌尖舔牙周3-5圈結(jié)束。這樣做可堅(jiān)固牙齒，充分鍛煉咀嚼肌，預(yù)防其纖維化。

(3)咽津：

經(jīng)常做吞咽動(dòng)作，使津液下咽，可刺激唾液分泌，濕潤(rùn)咽喉部，減輕口舌干燥，并能運(yùn)動(dòng)舌頭，牙齒及頰部的肌肉，防止口腔功能退化。

(4)鼓腮：

閉住口唇向外吹氣，讓腮部鼓起來(lái)，將雙手大拇指放在鼓起來(lái)的頰部，輕輕按摩頰部和顳頜關(guān)節(jié)，順時(shí)針做，以防因顳頜關(guān)節(jié)及其周?chē)∪饨M織的纖維化而引起的張口困難

(5)彈舌：

微微張開(kāi)口，讓舌頭在口腔里碰動(dòng)。誦過(guò)舌頭在口腔的運(yùn)動(dòng)，鍛煉其靈活性，預(yù)防舌肌發(fā)生萎縮而功能退化。

(6)搖頭：

可以預(yù)防因頸部關(guān)節(jié)肌肉纖維化而引起的頸部發(fā)緊和頸部活動(dòng)受限。

學(xué)習(xí)了鼻咽癌的功能鍛煉護(hù)理我們知道了怎樣在生活上照顧我們的患者。另外如果發(fā)生這種疾病，患者不要有思想包袱，鼻咽癌的早期治療對(duì)病情的控制是有很好的效果的。這個(gè)患者不要擔(dān)心平時(shí)的個(gè)人衛(wèi)生要保持好還要注意不要吃一些刺激性的食物就可以了。