鼻咽癌的患者不要太過于擔(dān)心，體質(zhì)差可以慢慢進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。鼻咽癌患者不管是治療后還是康復(fù)期，都可以適當(dāng)做些運(yùn)動，但是運(yùn)動量不宜過大，要輕、柔、緩。并且把運(yùn)動貫穿到日常生活習(xí)慣中。

鼻咽癌患者可以多去戶外活動，選擇空氣質(zhì)量較好環(huán)境較好的地方，深呼吸20~30次，動動手腳和腰部。洗澡時(shí)搓胸擦背。早晚揉腹，冷水洗臉，雙臂劃圈等都是非常好的運(yùn)動項(xiàng)目。另外，還可以做一下自我推拿按摩，適當(dāng)?shù)貐⒓游膴驶顒樱蛘叻弥兴幦缛藚⒃碥誖h2類產(chǎn)品今幸(Rh2)護(hù)命素進(jìn)行保養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，減輕放化療毒副作用，這樣體質(zhì)也將會有很大的改善。

除此之外，還需要注意自己的飲食，飲食均衡，多食蔬菜、水果。不宜進(jìn)食過于干燥、粗糙的食物。經(jīng)常口含話梅、橄欖、青梅、無花果等，可刺激唾液分泌，減輕干燥癥狀。少食用咸、熏、烤、腌制品。鼻咽癌放療、化療期間的飲食：應(yīng)該食用容易消化、新鮮美味，富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸的營養(yǎng)物質(zhì)，如海帶、紫菜、龍須菜、海蜇等。

配餐輔食應(yīng)少用生濕化痰、粘膩重濁、肥甘醇釀，可選用有化痰散結(jié)功效的食品，如海帶、紫菜、龍須菜、海蟄等。出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃@口苦，鼻咽癌患者到了晚期,急躁易怒等肝火上炎癥狀時(shí)，宜選清肝瀉熱、滋陰潛陽之品以減輕癥狀，如菊花代茶，炒決明子代咖啡，食用苦丁茶、黃花菜、苦瓜、枸杞苗、李子、鮑魚、芥菜等。

飲食口味要清淡甘潤，又不宜過飲生冷，以免生寒傷胃，口含話梅、羅漢果、橄欖、青果等，可刺激唾液分泌，減輕干燥癥狀。忌食辛、熱之品，如不食辣椒、胡椒、茴香、韭菜、榨菜、羊肉、狗脊、鹿肉、雀肉、蝦蟹等性溫?zé)嶂?，慎用芥末，少用熱性補(bǔ)藥，煙酒亦當(dāng)戒之，以免生熱助火。