在我們?nèi)粘Ｉ钪?，可能都會有一些需要上臺的經(jīng)歷，比如需要給自己的工作進行匯報，或者是教師需要開家長會等等，如果患有上臺恐懼癥那么畢竟就會造成很大的影響，所以對于患有上臺恐懼癥的患者，想要保證正常的工作和學(xué)習(xí)就需要克服這種疾病，那么，如何克服上臺恐懼癥？
三點讓你有效克服上臺恐懼癥
一是別太在意聽眾的反映。演講者認(rèn)為聽眾在高度的關(guān)心和注意他，也在心中造成無比的壓力，擔(dān)心出錯有負(fù)眾望，常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾，以至有時心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。
其實，你在面對眾多的聽眾侃侃而談時，認(rèn)真的聽眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他們的工資，想豐盛的晚餐，想假日的安排，想后天的春游等。有時你的演講使聽眾發(fā)笑，但并不是所有聽眾都知道笑的原因，有些聽眾是看見別人在笑也才跟著笑幾下。
二是要自我勉勵。人都有會因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理?？朔@種心理障礙的方法是做強烈的、鼓勵自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備，不會出錯的”、“我已走到了最惡劣的地步，不會再有更糟的事了?！钡龋际菚泻芎玫男Ч?。
三是要做最壞的打算，向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地表現(xiàn)，才能有失敗了再來的勇氣和信念。
通過上面的文章我們知道了，應(yīng)該怎樣的克服演講恐懼癥，另外，要是演講恐懼癥嚴(yán)重，還可以選擇服用一些藥物來緩減癥狀。
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