當(dāng)一歲的寶寶在晚上睡覺的時候總是突然驚醒，啼哭不止，或者入睡后滿頭大汗，頭上有明顯的枕禿圈，甚至到現(xiàn)在還沒有長出牙齒等，都表明寶寶缺鈣了，此時需要為身體補(bǔ)鈣，否則會影響到寶寶骨骼的生長發(fā)育，那么，一歲寶寶缺鈣怎么辦呢？

一、如何為寶寶補(bǔ)鈣

1.曬太陽

天氣晴朗的時候，應(yīng)該多帶著孩子去戶外活動，讓孩子多曬太陽，紫外線照射會合成維生素d，它可以促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)的吸收。要注意在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽是沒有這種效果的，或者打開窗戶，或者到戶外曬太陽才能起到補(bǔ)鈣的效果。

2.補(bǔ)充鈣劑

如果寶寶有缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑為身體補(bǔ)鈣，但是一定要注意嚴(yán)格遵醫(yī)囑用量，避免因?yàn)橛盟幯a(bǔ)鈣量太大，出現(xiàn)不良反應(yīng)。

3.補(bǔ)充維生素d

在為寶寶補(bǔ)鈣的同時，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素d，因?yàn)榫S生素d有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些魚肝油等。

4.食補(bǔ)

如果一歲的寶寶缺鈣的問題并不太嚴(yán)重，可以讓他多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶，魚，雞蛋，海帶，蝦皮，芝麻，蝦等，食補(bǔ)是最安全的補(bǔ)鈣方法。

二、為寶寶補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

1.不要讓鈣遇見草酸

當(dāng)鈣和草酸相遇的時候容易形成草酸鈣，不但影響身體對于鈣質(zhì)的吸收，還可能出現(xiàn)結(jié)石，所以寶寶在吃鈣片的時候，最好能和菠菜、雪菜，竹筍，洋蔥等蔬菜間隔兩三個小時，或者把這些蔬菜放在熱水中焯一下再吃比較好。

2.鈣劑不要和主餐混吃

雖然主餐中沒有太多的草酸，但是在吃主餐的時候吃鈣劑，也會影響身體對鈣的吸收，所以鈣劑的服用最好和三餐的間隔時間能達(dá)到半個小時以上。

3.補(bǔ)鈣要適量

寶寶缺鈣時要注意適度補(bǔ)鈣，過猶不及，因?yàn)檠a(bǔ)鈣太多，不但會便秘，還會影響身體對于其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對健康不利。