處在哺乳期的女性身體的免疫能力比較弱，很容易引起各種身體不適，加上哺乳期需要給寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳，因此，在這段特殊時(shí)期飲食方面需要格外的注意。很多可能會(huì)傷害自己身體或者是嬰幼兒身體的東西都是不能吃的，那么哺乳期能不能喝咖啡呢？
女性處在哺乳期的時(shí)候，最好是嚴(yán)格控制咖啡的攝入量，大量喝咖啡對(duì)于自身健康以及幼兒發(fā)育都是不利的?？Х壤锩娴目Х纫蛟谶M(jìn)入母體以后，會(huì)通過乳汁直接進(jìn)入到寶寶的身體里面，對(duì)于寶寶的健康會(huì)造成很多的危害。
一、哺乳期喝咖啡的危害
1、咖啡因使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮
哺乳期的媽媽喝咖啡能夠起到一定的緩解疲勞的作用。但是在哺乳的時(shí)候，咖啡因也會(huì)通過乳汁進(jìn)入到寶寶的身體里面，雖然這時(shí)候含量非常的小，但是由于寶寶的神經(jīng)相對(duì)來說比較脆弱，在吸收到小劑量的咖啡因以后也能夠引起寶寶亢奮，出現(xiàn)情緒不安的情況。另外咖啡因會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的作用，使得寶寶的心臟肌肉出現(xiàn)收縮，這時(shí)候會(huì)明顯感覺到寶寶心跳加快，呼吸急促，也會(huì)使得寶寶吵鬧不停，甚至是不想睡覺等等。
2、哺乳期喝咖啡對(duì)媽媽的影響
咖啡是咖啡因當(dāng)中的主要成分，它在進(jìn)入人體以后，有一定的利尿作用，適量的喝咖啡，可以幫助身體排除多余的鈉離子，但是如果大量的喝咖啡，很可能會(huì)引起咖啡因中毒。
二、如何降低咖啡的危害
1、控制咖啡因的攝入
對(duì)于很多平時(shí)已經(jīng)習(xí)慣喝咖啡的女性，在哺乳期的時(shí)候可以適量的喝一些咖啡，但是需要確保每天攝入的咖啡因不超過400毫克。也就是每天喝咖啡，不可以超過四杯。
2、增加飲水量
哺乳期的媽媽在喝完咖啡以后，需要有意識(shí)的增加白開水的攝入量，這樣能夠加快新陳代謝，促進(jìn)咖啡因快速的排出體外降低對(duì)寶寶所造成的傷害。并且每次在喝完咖啡以后，盡量不要馬上給寶寶喂奶，最好是能夠在喝完咖啡1~2個(gè)小時(shí)以后再考慮喂奶。同時(shí)盡量我將喝咖啡的時(shí)間調(diào)整在上午或者是早晨。
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