很多人可能不知道，成年人也是會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的，如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良就可能導(dǎo)致饑餓死亡，對(duì)于患者造成的危害還是很大的，因此，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良，我們必須引起重視，一旦發(fā)現(xiàn)大人有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，就必須積極調(diào)理，盡快恢復(fù)健康。
營(yíng)養(yǎng)不良這種病在我們的日常生活中是很常見的，引起營(yíng)養(yǎng)不良的原因有很多種，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良，一定要采取一些措施，不然后果就會(huì)變得越來越嚴(yán)重，對(duì)于自身的危害還是很大的，那么，大人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦呢？

一、注意飲食：有一些營(yíng)養(yǎng)不良的患者身體比較的虛弱，這是比較常見的一種癥狀，這個(gè)時(shí)候我們就需要加強(qiáng)一下自己的飲食。我們注意一下勞逸結(jié)合不可過勞，飲食宜清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，少食油膩，厚味過熱食品可多食，魚類、蛋類、雞肉、瘦豬肉等細(xì)嚼慢咽，少吃多餐以免損傷脾胃。
二、注意鍛煉：如果我們經(jīng)常的鍛煉身體，就會(huì)讓我們的身體變得特別的健康，我們可以做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，不可以做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然后果也是比較嚴(yán)重的。有氧運(yùn)動(dòng)就比較的適合我們，但是我們一定要堅(jiān)持下來，每天都需要運(yùn)動(dòng)一下，這樣才會(huì)有效果。
三、注意自己的作息：如果我們營(yíng)養(yǎng)跟不上，這個(gè)時(shí)候我們也應(yīng)該注意一下自己的作息，因?yàn)槿绻卟徽?，那么?duì)我們身體的危害也是比較大的。特別是一些正在發(fā)育的朋友們，我們一定要養(yǎng)成一個(gè)好的作息習(xí)慣。
一些營(yíng)養(yǎng)不良的朋友們可以注意一下，我們平時(shí)要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，再后再輔助運(yùn)動(dòng)一下，這樣效果就會(huì)比較好。時(shí)間一長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)就會(huì)均衡了，平時(shí)一定不要挑食，挑食就比較營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良這種情況。