乳腺增生是很常見的疾病之一，很多女性都有這種問題，患上乳腺增生以后最好及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，雖然它比較高發(fā)但是仍舊需要引起我們的重視，根據(jù)醫(yī)生的建議使用正確的方式調(diào)理，下面就來看一下乳腺增生如何調(diào)理。

一、多吃菌類食物
女性出現(xiàn)乳腺增生以后，飲食方面是需要特別注意的，吃一些菌類食物就可以讓身體盡快恢復(fù)，像猴頭菇，香菇，黑木耳，銀耳等食物都是不錯(cuò)的選擇，可以讓免疫能力增強(qiáng)，還可以達(dá)到防癌作用，多吃一些菌類食物，也可以讓乳房變得更加健康。
二、多吃大豆
大豆里面含有異黃酮成分，可以讓女性身體變得更加健康，大豆里面所含有的異黃酮成分可以讓雌激素水平降低，讓不舒服的問題減少，如果每天吃兩頓大豆食品，對(duì)乳房健康是非常有幫助的。

三、多吃谷類食物
我們每天都需要吃主食，對(duì)乳腺增生的患者來說可以把主食換成谷類食物，像雜糧，玉米，小麥等，經(jīng)常吃一些就可以達(dá)到很好的保健養(yǎng)生作用，它里面含有不可溶性纖維素以及可溶性纖維素，達(dá)到降低膽固醇作用，還可以預(yù)防癌癥。
四、多吃魚類海產(chǎn)品
像海帶，牡蠣，海參，魷魚，帶魚，泥鰍，甲魚，黃魚等，這些海產(chǎn)品里面微量元素是非常高的，可以達(dá)到很好的保護(hù)乳腺作用，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e(cuò)。

五、不要吃油膩食物
乳腺增生患者如果吃太多油膩食物，身體吸收脂肪的量就會(huì)增加，這樣激素水平自然也就會(huì)上升，對(duì)乳腺增生沒有任何的好處，飲食應(yīng)該以清淡為主，不要吃太多油膩的食物，讓乳腺能夠更加健康。
乳腺增生的調(diào)理方法就是上面這些，想要解決乳腺增生問題，正確調(diào)理方法就非常重要，平時(shí)還應(yīng)該多吃一些酸奶，白菜，多吃一些含有豐富纖維素的食物，這樣就能讓乳腺增生問題恢復(fù)的速度變得更快。