脂肪肝的出現(xiàn)其實對于個人健康也會造成影響，此時就應(yīng)該多注意日常的飲食，建議多選擇吃洋蔥，多吃玉米，多吃山楂，多吃黃瓜，多吃蘋果，這些食物就能夠有效達到控制脂肪肝的惡化，而且還可以有效預(yù)防血管的硬化，對于人體的健康很有幫助。

對于脂肪肝人群來說，合理控制日常的飲食是極其關(guān)鍵的，在生活中如果能夠多選擇新鮮的蔬菜，又或者是多吃牛肉，羊肉，總是能夠帶來更好的效果，但是除此之外其他的食物也同樣應(yīng)該注意，但是大部分的人可能并不知道脂肪肝應(yīng)多吃哪些食物？
一、多吃洋蔥
洋蔥中含有硫氨基酸，不僅具有殺菌的效果，而且還能夠有效調(diào)節(jié)人體的血脂，具有抵抗動脈粥樣硬化形成的效果，另外也含有一種可以激活纖維蛋白的活性成分，可以有效預(yù)防血管內(nèi)血栓的形成，同樣也可以達到降低血壓的作用，如果可以經(jīng)常性的吃洋蔥，就可以預(yù)防心腦血管疾病，防治脂肪肝。
二、多吃玉米
玉米中含有60%的亞硫酸，與此同時也擁有一些高級的營養(yǎng)素，比如谷維素，維生素，卵磷脂等等，如此就能夠有效抵抗血管硬化，能夠降低血清膽固醇。玉米也可以有效達到降低血壓的效果，為什么印第安人很少會出現(xiàn)高血壓，是因為當(dāng)?shù)氐木用裰苯泳桶延衩桩?dāng)成主食，與此同時也可以有效治療脂肪肝。
三、山楂
山楂具有促進消化的效果，能夠達到開胃的作用，而且也可以調(diào)節(jié)血脂，可以有效防止脂肪肝，脂肪肝患者也可以選擇多吃一些山楂片，又或者是直接用山楂來泡水喝，也可以有效達到輔助治療脂肪肝的作用。
四、多吃黃瓜
黃瓜中所含有的細纖維非常多，能夠降低膽固醇，促進腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排泄，而且還可以抑制糖類物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，對于心腦血管疾病脂肪肝人群是非常適合的。
五、多吃蘋果
蘋果中含有很多營養(yǎng)成分，比如維生素，糖果酸又或者內(nèi)黃酮等等，如此就能有效促進脂肪的分解，不僅可以預(yù)防動脈粥樣硬化形成，也同樣可以有效控制脂肪肝。