慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調(diào)整飲食也有助降低腎病風(fēng)險。下面總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實的有益腎臟的食物。

慢性腎炎的早期癥狀

眼瞼浮腫：慢性腎炎的早期容易產(chǎn)生眼瞼浮腫的主要原因是：腎臟對水的排泄和調(diào)節(jié)功能受到損壞，使患者體內(nèi)的水和鈉增多，過多的水積在體內(nèi)疏松組織里，而眼瞼是疏松組織較多的部位。眼瞼浮腫的特點是早晨起床時明顯，活動后減退。

血尿：血尿有肉眼血尿和鏡下血尿之分。肉眼血尿即為肉眼可看見的血尿，尿色呈洗肉水樣，混濁且呈紅色，有的患者尿液中夾有血絲或者血塊;而鏡下血尿則只有在顯微鏡下觀察才可以發(fā)現(xiàn)，每高倍視野下紅細胞數(shù)大于1個。血尿是大部分慢性腎炎患者最常見的癥狀。當(dāng)然，血尿的原因眾多，腎炎只是其中之一。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有不明原因的血尿時，應(yīng)及時就醫(yī)。根據(jù)醫(yī)生的建議做相關(guān)檢查，必要時需做尿常規(guī)檢查以排除腎性血尿的可能。

尿中泡沫增多：尿中泡沫增多，以較小的泡沫為主，并且相互聯(lián)在一起，久久不能散去，提示患者尿中有蛋白，張力較高所致。當(dāng)然，這一癥狀準(zhǔn)確性差。最簡單的辦法是到醫(yī)院查尿液，以排除蛋白尿的可能。因為慢性腎炎最早期的改變是尿液。

最廉價的護腎食物

大蒜：新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。

羽衣甘藍：西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用最好。

蛋清：蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

橄欖油：研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。

蘋果：蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。