在秋冬季節(jié)空氣非常干燥，對(duì)于一些喝水少的人來(lái)說(shuō)，很容易上火。當(dāng)鼻子上火時(shí)，整個(gè)人的心情都不好，而且不可避免的疼痛。對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，除了多喝水外，鼻子上火怎么辦好？這篇文章將給大家介紹一些辦法。

在鼻子上火的早期，飲食應(yīng)該控制，如辛辣和刺激性的東西不要吃，牛肉和羊肉是性熱的食物，上火的人不宜多吃，應(yīng)該吃易于消化和清淡的東西，如綠豆湯，苦瓜等。菊花茶的降火效果也不錯(cuò)，可以多喝。

晚上睡覺(jué)時(shí)，注意不要太晚，特別是不要超過(guò)11點(diǎn)。11點(diǎn)過(guò)后，是肝腎的解毒時(shí)間。如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間，整個(gè)人都不會(huì)的到充分的休息，尤其上火后熬夜更不利于病情的恢復(fù)。

人們有時(shí)會(huì)因?yàn)榍榫w無(wú)法控制而上火。事實(shí)上，一切都有解決方案，處理事情，冷靜地處理，并考慮一些解決方案，以避免上火。另外，人們應(yīng)該多喝水，特別是秋冬季節(jié)，氣候非常干燥，多喝水，運(yùn)動(dòng)量多，可以減少上火次數(shù)。而飲食尤為重要，必須吃一些清淡的食物。

一般來(lái)說(shuō)，我們需要每天至少喝八杯水，以滿足身體的水需求?？茖W(xué)證明，多喝水有利于加速新陳代謝和排出體內(nèi)毒素。這里的水是指開(kāi)水或富含營(yíng)養(yǎng)的礦泉水。并不是有些人所說(shuō)的碳酸飲料，以及加工過(guò)的果汁等，這些是對(duì)健康不利的。

適當(dāng)飲用一些涼茶，可以降火。根據(jù)中醫(yī)書(shū)籍中記載，涼茶具有清火，解毒，排毒等多種功能。適當(dāng)飲用一些菊花茶或綠茶可以起到很好的抗腫瘤作用，緩解口干等各種癥狀。

注重日常飲食的調(diào)理，俗話說(shuō)，人以食為天。飲食是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。鼻子上火，歸根結(jié)底是飲食不規(guī)律，不健康或生活節(jié)奏不當(dāng)引起的。多吃水果和蔬菜，清淡飲食，盡量不要吃一些辛辣食物。許多朋友喜歡吃火鍋或辛辣食物，這些食物在上火期間盡可能少吃，而苦瓜，綠豆等降火的食物要多吃。