如果說嗓子很難受，可以做頸部刮痧來緩解，也可以喝雞蛋清沖水或者是橄欖泡水，再就是用濃鹽水反復漱口，這些方法對癥狀的緩解都有幫助。除此之外，也可以用蒸汽吸入法來改善癥狀。

秋冬季節(jié)天氣干燥，要是飲食不注意或者是不愛喝水的話就容易出現嗓子難受的情況，特別是早晨醒來后，喉嚨部位就好像是堵了什么東西一樣。如果說難受的很厲害，可能連正常的生活和工作也會受到影響。那么，嗓子難受怎么辦？

1、頸部刮痧

如果說嗓子難受是因為感冒引起，可以對前頸部進行刮痧，這種方法可以有效的緩解疼痛的難受癥狀。方法非常的簡單，只要仰臥在床上，在頸部涂抹刮痧油，然后用刮痧板從上而下進行刮拭即可。在對頸部進行刮痧的時候一定要保持動作輕柔，一直到刮出痧為止。

2、雞蛋清沖水

嗓子難受的時候也可以用雞蛋清沖水來緩解，這個方法能夠有效的緩解喉嚨疼痛，將一個新鮮的雞蛋打破小口，倒出里面的蛋清，然后加上適量的沸水沖開，蓋上蓋子悶3~5分鐘，可以加點白糖，溫度合適之后慢慢的飲下。喝的時候一定要小口喝，慢慢的往下咽，讓雞蛋清和咽喉部位能夠充分接觸。

3、橄欖泡水

嗓子難受的時候也可以用橄欖來泡水喝，方法很簡單，只要準備一枚新鮮的橄欖，用開水沖泡就可以了。如果嗓子出現了嚴重的嘶啞現象，或者說是扁桃體發(fā)炎，可以在里面加點食鹽。新鮮的橄欖可以反復沖泡，喝完了之后要把橄欖果咀嚼食用，這樣能夠為身體補充膳食纖維。

4、濃鹽水反復漱口

用濃鹽水反復漱口也可以緩解嗓子難受的癥狀。在水杯當中加上適量的食鹽，然后倒入開水攪拌，冷卻之后冷卻之后用它來漱口即可。每隔10分鐘要重復漱口一次，每天漱口6~10次，效果是比較好的。

5、蒸汽吸入

如果說嗓子比較難受，還可以通過蒸汽吸入法來進行緩解。在盆里倒上開水，然后用毛巾把頭部包裹住，讓整個臉部可以包圍在蒸汽當中。接下來深呼吸，把蒸汽吸入到口鼻里，10分鐘左右就能夠緩解喉嚨不舒服的情況。