科技發(fā)達(dá)的今天，雖然帶來了很多便利，但是也使得很多人的工作每天都是對著手機(jī)，電腦，因此近視的人也變得越來越多，近視如果越來越嚴(yán)重，會導(dǎo)致眼球不斷地往外凸出，鏡片也變得越來越厚，對于眼部會帶來極大的負(fù)擔(dān)。但日常生活中除了改正用眼的不良習(xí)慣之外，也可以通過多吃一些食物來進(jìn)行緩解，那么，到底吃什么食物對改善近視眼是有幫助的呢？
1，各類骨質(zhì)品
食物當(dāng)中的豬骨，牛骨，羊骨等各種動物的骨骼當(dāng)中都含有非常豐富的鈣元素，極易被人體吸收，然后利用。鈣元素是骨骼的主要成分，當(dāng)然也是人體眼部鞏膜構(gòu)成的主要成分。多吃含有鈣元素的食物是因為能夠?qū)㈧柲さ膱皂g性增強(qiáng)，讓人的眼部變得更加牢固，不至于發(fā)生視網(wǎng)膜脫落等嚴(yán)重的情況。
2，含鋅元素食物
鋅元素能夠促進(jìn)葉黃素的合成，而葉黃素以及玉米黃質(zhì)是構(gòu)成人體視網(wǎng)膜黃斑的最主要成分，所以多補(bǔ)充一些含有鋅元素的食物是能夠讓眼睛保持清潔明亮的。還有這種元素的食物有很多，比方說紫菜，海帶，黃豆，奶粉，干類等都含有非常豐富的鋅元素。
3，含蛋白質(zhì)食物
就人體體鞏膜來講，它可以成為我們眼睛最堅韌的外殼，但是他的合成是由多種人體必須的氨基酸所構(gòu)成的，只有這樣才能夠有非常堅固的纖維組織。鞏膜雖然本身有柔韌性，但是她的后頸部位非常的柔弱，因此可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)它的柔韌性。
綜上所述，其實有近視眼的人能夠吃的食物還是非常多的，平常也可以多吃一些胡蘿卜等維生素含量非常豐富的食物，促進(jìn)近視眼的改善。
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