有很多原因?qū)е铝搜劬Τ霈F(xiàn)問(wèn)題，視力下降，近視閃光非常嚴(yán)重。想要解決問(wèn)題，需要良好的用眼習(xí)慣、要有良好的用眼環(huán)境，還有就是飲食與生活方式的正常性，對(duì)于消除近視也是有幫助的。

近視問(wèn)題現(xiàn)在非常嚴(yán)重，很多人備受困擾，而如何消除近視眼？就成了現(xiàn)在人們關(guān)注的話(huà)題。其實(shí)很多視力剛開(kāi)始有稍微下降的人，只要平時(shí)多加注意，是可以恢復(fù)到正常視力水平的，下面一起來(lái)具體了解一下如何消除近視。

一、良好的用眼習(xí)慣十分重要

良好的用眼習(xí)慣很重要，我們?cè)诔霈F(xiàn)近視之后，要注意這些問(wèn)題并且千萬(wàn)不要自暴自棄。堅(jiān)持合理用眼，每天按時(shí)睡覺(jué)不要過(guò)度用眼。每天的睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，中午需要考慮加半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間。平時(shí)工作的時(shí)候，用眼一兩個(gè)小時(shí)就閉眼休息一會(huì)，不用太久一兩分鐘就行。

二、良好的用眼環(huán)境很重要

良好的光線(xiàn)對(duì)眼睛的幫助很大，我們?cè)谟醚鄣臅r(shí)候，要注意不要在強(qiáng)光、弱光的時(shí)候用眼。在家里或者辦公室工作學(xué)習(xí)時(shí)注意燈光，做到燈光明亮，但是不刺眼，看電視電腦的時(shí)候，室內(nèi)光線(xiàn)也要注意，有的人喜歡關(guān)了燈看電視，這是錯(cuò)誤的。

我們?cè)谟醚垡欢螘r(shí)間后，最好看一會(huì)綠植，養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，對(duì)我們的眼睛也有保護(hù)作用。在平時(shí)工作學(xué)習(xí)，如果在窗邊的話(huà)，可以遠(yuǎn)眺窗外看看外面的樹(shù)木草地、遠(yuǎn)處的建筑、藍(lán)天。如果在室內(nèi)不靠窗，也不方便去外面的話(huà)，那么就可以養(yǎng)幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過(guò)一段時(shí)間看兩眼。

如果近視眼已經(jīng)影響了視力，造成工作或者學(xué)習(xí)中的不便，建議佩戴合適的近視眼鏡。好去大醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光檢查等，去正規(guī)店鋪或者在醫(yī)院里，配好一些的近視眼鏡。

很多人不建議佩戴眼鏡，說(shuō)越佩戴越差，這是錯(cuò)誤的。如果近視影響了工作學(xué)習(xí)，那就要佩戴，不佩戴會(huì)在工作學(xué)習(xí)中受到影響，造成脾氣暴躁等問(wèn)題，好的心情也是大問(wèn)題的。

三、飲食與生活習(xí)慣的正常性

在這段時(shí)期內(nèi)，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，保持開(kāi)心的心態(tài)也十分重要。飲食清淡，少油膩辛辣，多喝湯水。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，中速騎行和去公園慢跑，慢走，打打羽毛球之類(lèi)的都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

平時(shí)要保持愉悅的心情，看看書(shū)籍，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的歌曲，看笑話(huà)，想想舒心的事情，如果是孩子，家長(zhǎng)切記不要給孩子太大學(xué)習(xí)壓力，學(xué)習(xí)以后可以補(bǔ)，眼睛就不好說(shuō)了。