腸胃不好的人在飲食方面主要是選擇清淡易消化的食物，通常可以多吃面頭，粥類食物，還可以將烤饅頭片作為主食，平時多吃紅薯粥，蒸紅薯都是不錯的選擇。這些食物都可以保護(hù)胃粘膜，并且好消化，不會給胃造成負(fù)擔(dān)。

由于生活和工作的壓力，現(xiàn)代人經(jīng)常吃飯不規(guī)律，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)許多問題。食物只能通過消化系統(tǒng)消化成營養(yǎng)物質(zhì)后，才能為身體提供必要的營養(yǎng)。胃是消化系統(tǒng)的重要組成部分。如果胃有問題并且營養(yǎng)不能被完全吸收，那么身體就無法獲得足夠的營養(yǎng)，那么腸胃不好吃什么?
1.烤饅頭
烤饅頭可以提高胃功能，嘗試將烤饅頭片作為主食，可中和胃酸，抑制胃酸分泌，保護(hù)胃粘膜。這是一種古老的飲食療法，主要用于慢性淺表性胃炎患者，也適合大多數(shù)胃病患者。應(yīng)該注意的是，饅頭應(yīng)烤至橙色或金黃色，其次胃不好的男人，吐司不要吃太多。
2.面條
面食中最滋養(yǎng)的胃是面條，面條含有豐富的碳水化合物，能夠提供足夠的能量，并在烹飪過程中吸收大量的水分。當(dāng)100克面條煮熟時，會變成約400克，這會產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。此外，面條可以刺激人們的思維活動。人類大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要含有50%碳水化合物的食物。面條是人類大腦所需的食物。硬粒小麥含有B族維生素，對腦細(xì)胞有刺激作用。
面條可以以各種方式食用，包括冷面和高溫油面。過熱的面對食道會有損傷，過冷也不利于消化吸收，最所以適合吃一碗溫?zé)岬拿鏃l。為了在吃面條時保持均衡的營養(yǎng)，可以加入煮雞蛋并與各種蔬菜混合，以達(dá)到碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素的平衡。
3.紅薯
烤紅薯在北方各地都能看到的小吃。因為紅薯味道甜而且對健康有益，所以也很受人們的歡迎，而且紅薯也能引起胃的積累，甘薯本身滋養(yǎng)胃，其豐富的膳食纖維可以消化，增加食欲。但是紅薯可以促進(jìn)胃酸的分泌，所以通常胃酸過多，經(jīng)常感到胃酸反流的人，胃灼熱不宜多吃。平時多吃紅薯粥，蒸紅薯都是不錯的選擇。
4.粥
談到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，很容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注意到喝粥對身體健康的影響。每天早起，空腹，可以喝一大碗熱粥，這樣可以滋養(yǎng)胃，不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。特別是八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人。這是因為在八寶粥中含有大量的花生，杏仁，糖等，而且熱量非常高，而且經(jīng)常食用對胃有很好的保護(hù)作用。而且，新鮮花生還含有大量蛋白質(zhì)，脂肪等物質(zhì)，可有效保護(hù)胃。