3個月寶寶的睡眠時(shí)間通常為14-17小時(shí)，具體時(shí)長與個體差異、喂養(yǎng)方式等因素有關(guān)。
3個月寶寶的睡眠時(shí)間通常分布在白天和夜間，白天可能有3-5次小睡，每次持續(xù)30分鐘至2小時(shí)，夜間連續(xù)睡眠時(shí)間可能達(dá)到4-6小時(shí)。這一階段的寶寶睡眠周期較短，深淺睡眠交替頻繁，容易因饑餓、尿布潮濕或環(huán)境刺激醒來。母乳喂養(yǎng)的寶寶夜間醒來的次數(shù)可能略多于配方奶喂養(yǎng)的寶寶，因母乳消化較快。保持適宜的室溫、減少噪音和光線干擾有助于延長寶寶的連續(xù)睡眠時(shí)間。部分寶寶可能出現(xiàn)晝夜顛倒現(xiàn)象，需通過調(diào)整白天活動量和光照暴露逐步糾正。
家長需注意觀察寶寶的睡眠規(guī)律，避免過度干預(yù)自然睡眠節(jié)奏。若寶寶睡眠時(shí)間明顯少于12小時(shí)或頻繁哭鬧難以安撫，可能需排查腸絞痛、濕疹等不適因素。建議記錄寶寶的睡眠日志，幫助醫(yī)生評估是否存在異常。日?？蓢L試建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、輕柔音樂等，幫助寶寶形成睡眠聯(lián)想。避免在睡前過度刺激寶寶，哺乳后拍嗝并保持半豎立姿勢10-15分鐘，減少吐奶對睡眠的影響。
