4個月大的寶寶每天睡眠時間通常為12-16小時，包括夜間睡眠和白天小睡。這個階段的寶寶睡眠模式逐漸規(guī)律化，但個體差異較大。

4個月嬰兒的睡眠需求與新生兒時期相比有所減少，單次連續(xù)睡眠時間可能延長至4-6小時。白天通常需要3-4次小睡，每次持續(xù)30分鐘至2小時不等。這個月齡的寶寶開始建立晝夜節(jié)律，夜間睡眠占總睡眠時間的較大比例。部分寶寶可能出現(xiàn)睡眠倒退現(xiàn)象，這與大腦發(fā)育、大運(yùn)動發(fā)展等因素相關(guān)。家長可通過建立固定的睡前程序幫助寶寶培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等溫和刺激。睡眠環(huán)境應(yīng)保持溫度適宜、光線昏暗且安靜，使用襁褓或睡袋有助于減少驚跳反射的影響。

家長需注意觀察寶寶的睡眠信號，如揉眼睛、打哈欠等疲倦表現(xiàn)，及時安排入睡。若寶寶出現(xiàn)持續(xù)哭鬧難以安撫、睡眠時間顯著少于10小時或超過18小時，建議咨詢兒科醫(yī)生排除腸絞痛、耳部感染等潛在問題。哺乳期母親應(yīng)注意避免攝入過多咖啡因，母乳喂養(yǎng)的寶寶可能因母親飲食影響睡眠質(zhì)量。記錄寶寶的睡眠日志有助于掌握其睡眠規(guī)律，但無須過度追求標(biāo)準(zhǔn)睡眠時長，只要寶寶清醒時精神狀態(tài)良好、生長發(fā)育正常即說明睡眠充足。