社交恐懼癥有可能自愈，但通常需要心理干預或治療輔助。社交恐懼癥屬于焦慮障礙的一種，主要表現(xiàn)為對社交場合的過度恐懼和回避行為。部分癥狀較輕的患者可能通過自我調節(jié)逐漸緩解，但多數(shù)情況下需要專業(yè)干預。
癥狀較輕時，患者可能通過逐步暴露于社交環(huán)境、調整認知模式等方式實現(xiàn)自愈。這類患者往往恐懼程度較低，回避行為不嚴重，且社會功能受損輕微。通過主動參與社交活動、學習放松技巧、建立支持系統(tǒng)等方法，部分人能夠逐漸適應社交場景。青少年時期出現(xiàn)的短暫社交焦慮有時會隨年齡增長自然減輕。
癥狀持續(xù)或加重時通常難以自愈。當患者出現(xiàn)明顯的生理反應如心悸出汗、持續(xù)回避社交、影響正常工作學習時，自愈概率顯著降低。長期回避可能導致癥狀固化，甚至繼發(fā)抑郁障礙。創(chuàng)傷性社交經歷或共病其他精神疾病者更需專業(yè)治療。此時認知行為療法、團體治療等心理干預和必要時藥物輔助更為有效。
建議社交恐懼癥患者根據(jù)癥狀嚴重程度選擇應對方式。輕度者可嘗試記錄焦慮日記、設定漸進式社交目標進行自我調節(jié)。若癥狀持續(xù)超過半年或導致社會功能明顯受損，應及時尋求心理科或精神科幫助。規(guī)律作息、適度運動和正念練習等生活方式調整有助于癥狀改善，但不能替代專業(yè)治療。
