一覺醒來喉嚨發(fā)干發(fā)疼可能與空氣干燥、張口呼吸、咽喉炎、扁桃體炎、反流性食管炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、改變睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、空氣干燥

夜間室內(nèi)濕度低于40%時，呼吸道黏膜水分蒸發(fā)加快，可能導(dǎo)致晨起喉嚨干痛。使用加濕器將濕度維持在50%-60%，或睡前在臥室放置一盆清水，有助于緩解癥狀。避免長時間開空調(diào)或電暖氣，這類設(shè)備會加劇空氣干燥。

2、張口呼吸

鼻塞或習(xí)慣性張口睡眠時，氣流直接刺激咽喉黏膜，導(dǎo)致局部脫水充血。嘗試側(cè)臥睡姿，使用通氣鼻貼改善鼻腔通氣。如存在鼻息肉、鼻中隔偏曲等結(jié)構(gòu)問題，需耳鼻喉科評估是否需要手術(shù)治療。

3、咽喉炎

病毒或細(xì)菌感染引起的咽喉黏膜炎癥，常伴隨咽癢、異物感。鏈球菌感染時可出現(xiàn)白色滲出物，需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、西地碘含片、藍(lán)芩口服液等藥物。避免辛辣刺激食物，用淡鹽水漱口可減輕腫脹。

4、扁桃體炎

扁桃體隱窩內(nèi)細(xì)菌滋生導(dǎo)致化膿性炎癥，多伴有發(fā)熱、吞咽劇痛。查體可見扁桃體Ⅱ-Ⅲ度腫大，表面有黃白色膿點(diǎn)。醫(yī)生可能開具頭孢克洛干混懸劑、蒲地藍(lán)消炎口服液、開喉劍噴霧劑等藥物，反復(fù)發(fā)作者需評估扁桃體切除指征。

5、反流性食管炎

夜間平臥時胃酸反流刺激咽喉，典型表現(xiàn)為晨起口苦、聲音嘶啞。建議睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米。奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、莫沙必利片等藥物可抑制胃酸分泌，需消化內(nèi)科規(guī)范治療。

保持每日飲水1500-2000毫升，用羅漢果、金銀花等代茶飲潤喉。長期使用嗓音者注意發(fā)聲休息，戒煙并避免二手煙。癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)呼吸困難、頸部腫塊時，應(yīng)及時進(jìn)行喉鏡檢查排除腫瘤等器質(zhì)性疾病。冬季注意佩戴口罩防止冷空氣刺激，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)減少塵螨吸入。