消化不好可以適量吃山楂、酸奶、燕麥、生姜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復(fù)方消化酶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、胰酶腸溶膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行飲食和藥物調(diào)理。

一、食物

1、山楂

山楂含有有機(jī)酸和脂肪酶，能促進(jìn)胃酸分泌并幫助分解脂肪，適合飯后適量食用緩解飽脹感。但胃酸過多或胃潰瘍患者需謹(jǐn)慎。

2、酸奶

酸奶中的活性乳酸菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善功能性消化不良。選擇無添加糖的低溫酸奶效果更佳，乳糖不耐受者應(yīng)避免。

3、燕麥

燕麥富含水溶性膳食纖維，能吸收水分軟化糞便并刺激胃腸蠕動(dòng)。建議選擇原味燕麥片煮粥，避免即食燕麥中添加的糖分。

4、生姜

生姜中的姜辣素可加速胃排空，對(duì)受寒或暈車引起的惡心嘔吐有效?？汕衅菟蚺胝{(diào)時(shí)加入，每日攝入量不宜超過10克。

5、香蕉

香蕉含果膠保護(hù)胃黏膜，鉀離子能調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。選擇成熟香蕉更易消化，未成熟香蕉可能加重腹脹。

二、藥物

1、多潘立酮片

多潘立酮片為促胃腸動(dòng)力藥，適用于胃排空延遲引起的上腹脹痛。需注意與抗膽堿藥合用會(huì)降低藥效。

2、枸櫞酸莫沙必利片

枸櫞酸莫沙必利片通過激活5-HT4受體改善功能性消化不良，心臟病患者使用前需評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。

3、復(fù)方消化酶膠囊

復(fù)方消化酶膠囊含胰酶、胃蛋白酶等，適合胰腺外分泌不足導(dǎo)致的脂肪瀉。服藥期間需配合低脂飲食。

4、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可重建腸道微生態(tài)，對(duì)抗生素相關(guān)性腹瀉有效。需用溫水送服避免高溫滅活菌群。

5、胰酶腸溶膠囊

胰酶腸溶膠囊用于慢性胰腺炎患者的替代治療，需整粒吞服防止胃酸破壞酶活性。

日常建議少食多餐，避免油膩辛辣食物，餐后適度散步促進(jìn)蠕動(dòng)。長(zhǎng)期消化不良需排查慢性胃炎、胃食管反流等器質(zhì)性疾病，胃部持續(xù)隱痛或體重下降應(yīng)及時(shí)做胃鏡檢查。烹飪方式以蒸煮為主，細(xì)嚼慢咽減少胃腸負(fù)擔(dān)，可配合腹部順時(shí)針按摩改善癥狀。