痛風(fēng)患者一般可以運(yùn)動減肥，但需選擇低沖擊性運(yùn)動并避免急性發(fā)作期。痛風(fēng)與高尿酸血癥相關(guān)，運(yùn)動需兼顧代謝調(diào)節(jié)和關(guān)節(jié)保護(hù)。

痛風(fēng)患者進(jìn)行適度運(yùn)動有助于控制體重和改善代謝，推薦快走、游泳、騎自行車等低沖擊有氧運(yùn)動。這類運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助尿酸排泄，同時減少關(guān)節(jié)壓力。運(yùn)動時需注意補(bǔ)充水分，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，稀釋尿酸濃度。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，以微微出汗、次日無關(guān)節(jié)不適為宜。肥胖是痛風(fēng)的危險因素，通過運(yùn)動減重可降低尿酸水平，減少發(fā)作頻率。

痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動，此時關(guān)節(jié)紅腫熱痛明顯，活動可能加重炎癥。高強(qiáng)度運(yùn)動或?qū)剐皂?xiàng)目如籃球、長跑等可能誘發(fā)痛風(fēng)，因劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致乳酸堆積，競爭性抑制尿酸排泄。運(yùn)動后若出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或不適，需立即停止并就醫(yī)。合并腎結(jié)石或腎功能不全者，運(yùn)動方案需由醫(yī)生評估調(diào)整。

痛風(fēng)患者運(yùn)動前后應(yīng)監(jiān)測血尿酸水平，避免突然大量出汗導(dǎo)致尿酸濃度升高。飲食上需限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮，增加低脂乳制品和蔬菜攝入。運(yùn)動時穿戴寬松鞋襪保護(hù)足部關(guān)節(jié)，運(yùn)動后可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。建議在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生和康復(fù)師指導(dǎo)下制定個性化運(yùn)動計(jì)劃，將體重控制在合理范圍有助于長期管理痛風(fēng)。