由于失眠癥的情況是和人的日常生活方面息息相關(guān)，所以出現(xiàn)了失眠癥之后，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，對(duì)于治療方面，一般是要從生活上的一些小細(xì)節(jié)方面做起，并且是要堅(jiān)持一定的睡眠規(guī)律性，久而久之就能夠改善失眠癥的情況了，那么失眠靠藥物完全治愈可能嗎？都有哪些治療失眠的方法呢？

失眠的最好治療方法：

1、失眠最好的治療方法，就是使自己的生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成按時(shí)入睡與按時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床，遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)，睡眠不能貯儲(chǔ)，多睡無(wú)用。

2、失眠的最好治療方法，就是每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，以靈活身體各部器官。唯有劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。

3、失眠的最好治療方法，就是睡前要脫去外衣，內(nèi)衣要適時(shí)換洗，有條件的話，可以穿用寬松的睡衣，被褥要保持干凈，經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細(xì)菌。

4、失眠的最好治療方法，就是睡前半小時(shí)內(nèi)不應(yīng)過(guò)份勞心或勞力的工作。即使明天有很重要的事情要做，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有助于睡眠睡前刷牙、洗臉，還要養(yǎng)成用溫?zé)崴茨_的習(xí)慣，這能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時(shí)，可以用溫水擦身或熱水洗浴。

5、失眠的最好治療方法，就是要養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循生物鐘的客觀規(guī)律。這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過(guò)度疲勞

溫馨提示：醫(yī)學(xué)研究證明，得了失眠一定要及時(shí)的治療，失眠的治療一定不能拖的太久，否則會(huì)對(duì)患者的身心健康造成嚴(yán)重的危害，而且患者也不要有心理壓力，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心態(tài)。